Ağrı, beğenilen olmayan bir duyusal ve duygusal tecrübeye niye olan dokuların gerçek yahut mümkün bir hasarıdır. İnsanların bir doktora gitmesinin yahut bir fizyoterapiste müracaatının yaygın niçinlerinden biridir. Kronik ağrının kalp hastalığı, diyabet ve kanser üzere durumlardan daha fazla insanı etkilediğini öğrenmek sizi şaşırtabilir.
Yaşlandıkça, bir dizi küçük sorun ortaya çıkmaya başlar. Eklem ağrılarından kalça ağrısına kadar her türlü akut yahut kronik ağrı, şiddetlenmemesi için vaktinde tedavi edilmelidir. İster acı çekiyor olun, ister konutta bir yaşlı olun, göz arkası etmemeniz gereken yaşa bağlı birkaç yaygın ağrı vardır. İşte, yaşla bir arada artması olası o ağrılar;
1. SIRT AĞRISI
Yaşlandıkça, beldeki sertlik ve ağrı, birçok insanın şikayet ettiği yaygın bir sıkıntıdır. Yaşa bağlı bel ağrısı, temel olarak aşınma ve yıpranma, disklerdeki dejeneratif değişiklikler, eklem dejenerasyonu ve kemik yoğunluğunun azalması, kasların ve bağların elastikiyetinin azalması üzere öteki niçinlerden kaynaklanır.
Bel ağrınız var ise, vaktinde yardım almanız ve durumunuzu değerlendirebilecek ve size gerçek rehberlik edebilecek bir fizyoterapiste olduğu kadar bir doktora danışmanız değerlidir. Yaşa bağlı ağrılardan büsbütün kaçınmak mümkün olmasa da, alabileceğiniz birkaç önleyici önlem var.
Nizamlı idman yapın: Nizamlı idmanlara erkenden başlamak yaşa bağlı ağrıları önlemenize yardımcı olabilir. 40’lı yaşlarınızdayken, her gün birkaç saat yürüyüşe yahut yoga seansına ayırdığınızdan emin olun. Bu küçük hareketler, yaşlandıkça ömür kalitenizde büyük bir fark yaratabilir.
Tertipli olarak bir fizyoterapiste danışın: Yaşlandıkça kaslarınız ve eklemleriniz zayıflar. Küçük meseleleriniz daha da kötüleşmedilk evvel, bir konsültasyon isteyin ve bir fizyoterapistin sayesinde gücünüzü artırmaya çalışın.
2. DİZ AĞRISI
Diz ağrısı şiddetli ağrılı olabilir ve doğal hareketleri de sınırlayabilir. Obezite, aşınma ve yıpranma niçiniyle kas yorgunluğu, artrit ve zayıf kaslar niçiniyle daha az eklem dayanağı diz ağrısının yaygın niçinlerinden bazılarıdır. Erken müdahale, diz ağrısını daha âlâ direktörün anahtarıdır. İşte, dikkat edilmesi gereken belirtilerden kimileri;
– Dizde kalıcı ağrı,
– Diz eklemini bükememe yahut düzeltememe,
– Ayağa kalkarken dizine yük vermede zorluk.
3. KALÇA AĞRISI
Kalça bel ve bacak kemiklerine bağlıdır ve bu bölgelerdeki rastgele bir ağrı kalça ekleminde ağrıya niye olabilir. Yaşlı erişkinlerde, kalça ağrısının ana niçinleri osteoartrit ve romatoid artrittir. Enflamasyona yol açar ve kalça kemiklerini koruyan kıkırdağı yok eder.
Ağrı yavaş yavaş artar, bu da kalçada sertliğe ve kolay hareket edememeye niye olur. Kalça ağrısı çekiyorsanız, meskende rastgele bir antrenman yahut ilaç denemeyin. Hakikat hareket biçimini önerebilecek bir doktora ve fizyoterapi uzmanına çabucak danışın.
4. OMUZ AĞRISI
Omuz ağrısı ani bir travma kararı oluşabileceği üzere aylar, kimi vakit yıllar ortasında yavaş yavaş ortaya çıkabilir. Uzun mühletler boyunca berbat duruş yahut ağır objeleri başın üzerine kaldırmak üzere yenidenlanan baş üstü hareketler, omuz faydalanmasının yaygın niçinlerinden bazılarıdır. Omuzda donuk bir ağrı, kolda güçsüzlük, geriye uzanmada yahut kolunuzu kaldırmada zorluk ve uyku bozukluğu olağan semptomlardan bazılarıdır.
5. KAS SPAZMLARI
Yaşlandıkça kas spazmı yahut kramp sıklığı artar. Fizikî efor, ani kas spazmlarına ve ağır ağrıya niye olabilir. Bu, birkaç gün boyunca olağan biçimde çalışamamaya yol açabilir. Dikkatli olursanız kas spazmları önlenebilir. Birden fazla kas spazmı 2-3 gün ortasında geçer. Lakin ağrınız birkaç günden çok sürerse hekiminize danışın.
Yaşlandıkça, bir dizi küçük sorun ortaya çıkmaya başlar. Eklem ağrılarından kalça ağrısına kadar her türlü akut yahut kronik ağrı, şiddetlenmemesi için vaktinde tedavi edilmelidir. İster acı çekiyor olun, ister konutta bir yaşlı olun, göz arkası etmemeniz gereken yaşa bağlı birkaç yaygın ağrı vardır. İşte, yaşla bir arada artması olası o ağrılar;
1. SIRT AĞRISI
Yaşlandıkça, beldeki sertlik ve ağrı, birçok insanın şikayet ettiği yaygın bir sıkıntıdır. Yaşa bağlı bel ağrısı, temel olarak aşınma ve yıpranma, disklerdeki dejeneratif değişiklikler, eklem dejenerasyonu ve kemik yoğunluğunun azalması, kasların ve bağların elastikiyetinin azalması üzere öteki niçinlerden kaynaklanır.
Bel ağrınız var ise, vaktinde yardım almanız ve durumunuzu değerlendirebilecek ve size gerçek rehberlik edebilecek bir fizyoterapiste olduğu kadar bir doktora danışmanız değerlidir. Yaşa bağlı ağrılardan büsbütün kaçınmak mümkün olmasa da, alabileceğiniz birkaç önleyici önlem var.
Nizamlı idman yapın: Nizamlı idmanlara erkenden başlamak yaşa bağlı ağrıları önlemenize yardımcı olabilir. 40’lı yaşlarınızdayken, her gün birkaç saat yürüyüşe yahut yoga seansına ayırdığınızdan emin olun. Bu küçük hareketler, yaşlandıkça ömür kalitenizde büyük bir fark yaratabilir.
Tertipli olarak bir fizyoterapiste danışın: Yaşlandıkça kaslarınız ve eklemleriniz zayıflar. Küçük meseleleriniz daha da kötüleşmedilk evvel, bir konsültasyon isteyin ve bir fizyoterapistin sayesinde gücünüzü artırmaya çalışın.
2. DİZ AĞRISI
Diz ağrısı şiddetli ağrılı olabilir ve doğal hareketleri de sınırlayabilir. Obezite, aşınma ve yıpranma niçiniyle kas yorgunluğu, artrit ve zayıf kaslar niçiniyle daha az eklem dayanağı diz ağrısının yaygın niçinlerinden bazılarıdır. Erken müdahale, diz ağrısını daha âlâ direktörün anahtarıdır. İşte, dikkat edilmesi gereken belirtilerden kimileri;
– Dizde kalıcı ağrı,
– Diz eklemini bükememe yahut düzeltememe,
– Ayağa kalkarken dizine yük vermede zorluk.
3. KALÇA AĞRISI
Kalça bel ve bacak kemiklerine bağlıdır ve bu bölgelerdeki rastgele bir ağrı kalça ekleminde ağrıya niye olabilir. Yaşlı erişkinlerde, kalça ağrısının ana niçinleri osteoartrit ve romatoid artrittir. Enflamasyona yol açar ve kalça kemiklerini koruyan kıkırdağı yok eder.
Ağrı yavaş yavaş artar, bu da kalçada sertliğe ve kolay hareket edememeye niye olur. Kalça ağrısı çekiyorsanız, meskende rastgele bir antrenman yahut ilaç denemeyin. Hakikat hareket biçimini önerebilecek bir doktora ve fizyoterapi uzmanına çabucak danışın.
4. OMUZ AĞRISI
Omuz ağrısı ani bir travma kararı oluşabileceği üzere aylar, kimi vakit yıllar ortasında yavaş yavaş ortaya çıkabilir. Uzun mühletler boyunca berbat duruş yahut ağır objeleri başın üzerine kaldırmak üzere yenidenlanan baş üstü hareketler, omuz faydalanmasının yaygın niçinlerinden bazılarıdır. Omuzda donuk bir ağrı, kolda güçsüzlük, geriye uzanmada yahut kolunuzu kaldırmada zorluk ve uyku bozukluğu olağan semptomlardan bazılarıdır.
5. KAS SPAZMLARI
Yaşlandıkça kas spazmı yahut kramp sıklığı artar. Fizikî efor, ani kas spazmlarına ve ağır ağrıya niye olabilir. Bu, birkaç gün boyunca olağan biçimde çalışamamaya yol açabilir. Dikkatli olursanız kas spazmları önlenebilir. Birden fazla kas spazmı 2-3 gün ortasında geçer. Lakin ağrınız birkaç günden çok sürerse hekiminize danışın.