Kışın sonunda, herkes çok yağları ve toksinleri bedenden uzaklaştırmak için detoks yapmalıdır. Bu mükemmel bahar paklığına beden tarafınca da gereksinim duyulur.
Toksinler tarafınca tıkanma ile karşı karşıya kalan beden reaksiyon verir. Atıkları yakar yahut karaciğer, böbrekler, bağırsaklar vb. yoluyla ortadan kaldırmaya çalışır. Atıkların atılımı ayrıyeten cilt yoluyla akne ve kırmızı lekeler halinde, solunum yolu yoluyla, idrar yolu yoluyla, sindirim sistemi yoluyla, ve gaz üretimiyle gerçekleşir. Bu doğal çıkış kapıları kâfi olmadığında önemli sıhhat sıkıntıları ortaya çıkar.
Toksinlerin atılımını destekleyebilecek şifalı bitkiler, meyve suları ve detoks edici özelliklere sahip besinler bu süreçte en büyük destekçilerdir. Su alımı da epeyce kıymetlidir. Ülkü olarak su ve limon dilimleri, çeşitli otlar, taze organik meyveler ile çaylarla sabah 1 litre, öğlenden daha sonra 1 litre ve akşam 1 litre sıvı alımı önerilir.
Detoks sürecinde kahveye orta verilmesi önerilir. Kahve bedeni uyandırmaz, bu bir efsane. Kafein tüketildikten 5 saat daha sonra tesirini gösterirken, mesela yeşil çay direkt tesirini gösterir. Su tüm organları ve hücreleri nemlendirir ve bedenden toksinlerin atılmasını sağlar.
İşet bu süreçte tüketebileceğiniz 5 kusursuz besin.
sıradan ve verimli: Limon
Karaciğeri canlandırmak için taze limon suyunu sıcak su ile karıştırıp içerek güne başlayabilirsiniz. Limonun uyarıcı ve antiseptik özellikleri, tıkanmış karaciğere güç vermede çok tesirlidir.
Tüketmekten çekinmeyin: Yeşillikler
Detoks denilince akla otomatik olarak yeşil besin alımı gelir. Detoks sürecinde sebzeler filizler epeyce kıymetlidir. Başlangıçta yemeklerinizin yarısı salata, zerzevat ve yeşilliklerden oluşurken ilerleyen günlerde tabağınızın yüzde 80’i bunlardan oluşur.
Yeşil sebzeler ve filizler her cinsten mineral ve besin açısından zengindir. Bunlar bol bol karotenoid, flavonoid ve C vitamini içerirler. Bu besinlerde bulunan lifler bağırsakları ve kolonu temizler. Zerzevatları yemenin dışında onları meyve suları ve yeşil smoothie’ler halinde de içebilirsiniz.
Böbrekler için: Karahindiba
Karahindibanın böbrekleri ve karaciğeri temizlediği bilinmektedir. Büyük temizleyici olarak isimlendirilir. Salatalarda yiyebilir yahut çay yapabilirsiniz. Karahindiba köklerinden çay yaparken biberiye ve ısırgan otu (yarım litre suya her biri dört tutam) da kullanabilirsiniz.
Akciğerler için: Muz
Cildi arındırmak için: Hodan otu
Cilt detoksuna yardımcı olmak için terletici ve idrar söktürücü hodan otunu kullanabilirsiniz. 2 yemek kaşığı hodan çiçeğini yarım litre suda 15 dakika demleyin ve günde dört bardağa kadar tüketin. Ayrıyeten hodan yağı kapsülleri de alabilirsiniz.
Toksinler tarafınca tıkanma ile karşı karşıya kalan beden reaksiyon verir. Atıkları yakar yahut karaciğer, böbrekler, bağırsaklar vb. yoluyla ortadan kaldırmaya çalışır. Atıkların atılımı ayrıyeten cilt yoluyla akne ve kırmızı lekeler halinde, solunum yolu yoluyla, idrar yolu yoluyla, sindirim sistemi yoluyla, ve gaz üretimiyle gerçekleşir. Bu doğal çıkış kapıları kâfi olmadığında önemli sıhhat sıkıntıları ortaya çıkar.
Toksinlerin atılımını destekleyebilecek şifalı bitkiler, meyve suları ve detoks edici özelliklere sahip besinler bu süreçte en büyük destekçilerdir. Su alımı da epeyce kıymetlidir. Ülkü olarak su ve limon dilimleri, çeşitli otlar, taze organik meyveler ile çaylarla sabah 1 litre, öğlenden daha sonra 1 litre ve akşam 1 litre sıvı alımı önerilir.
Detoks sürecinde kahveye orta verilmesi önerilir. Kahve bedeni uyandırmaz, bu bir efsane. Kafein tüketildikten 5 saat daha sonra tesirini gösterirken, mesela yeşil çay direkt tesirini gösterir. Su tüm organları ve hücreleri nemlendirir ve bedenden toksinlerin atılmasını sağlar.
İşet bu süreçte tüketebileceğiniz 5 kusursuz besin.
sıradan ve verimli: Limon
Karaciğeri canlandırmak için taze limon suyunu sıcak su ile karıştırıp içerek güne başlayabilirsiniz. Limonun uyarıcı ve antiseptik özellikleri, tıkanmış karaciğere güç vermede çok tesirlidir.
Tüketmekten çekinmeyin: Yeşillikler
Detoks denilince akla otomatik olarak yeşil besin alımı gelir. Detoks sürecinde sebzeler filizler epeyce kıymetlidir. Başlangıçta yemeklerinizin yarısı salata, zerzevat ve yeşilliklerden oluşurken ilerleyen günlerde tabağınızın yüzde 80’i bunlardan oluşur.
Yeşil sebzeler ve filizler her cinsten mineral ve besin açısından zengindir. Bunlar bol bol karotenoid, flavonoid ve C vitamini içerirler. Bu besinlerde bulunan lifler bağırsakları ve kolonu temizler. Zerzevatları yemenin dışında onları meyve suları ve yeşil smoothie’ler halinde de içebilirsiniz.
Böbrekler için: Karahindiba
Karahindibanın böbrekleri ve karaciğeri temizlediği bilinmektedir. Büyük temizleyici olarak isimlendirilir. Salatalarda yiyebilir yahut çay yapabilirsiniz. Karahindiba köklerinden çay yaparken biberiye ve ısırgan otu (yarım litre suya her biri dört tutam) da kullanabilirsiniz.
Akciğerler için: Muz
Cildi arındırmak için: Hodan otu
Cilt detoksuna yardımcı olmak için terletici ve idrar söktürücü hodan otunu kullanabilirsiniz. 2 yemek kaşığı hodan çiçeğini yarım litre suda 15 dakika demleyin ve günde dört bardağa kadar tüketin. Ayrıyeten hodan yağı kapsülleri de alabilirsiniz.