Sırt ağrısı hakkında ekseriyetle endişelendiren şey ağrının yoğunluğudur. Bu aslında kısmen doğrudur. En berbat hastalıklar, bilhassa birinci evrelerinde daha az acı vericidir.
Sırt ağrısının en yaygın sebebi kaslardaki sıkıntıdır ve bu cins ağrılar hayli ağır olabilir. Kas ağrısı, günlük ömrün kalitesini bozması haricinde şu anda ziyanlı olarak görülmemektedir.
şimdi herkes ömründe en az bir kere şiddetli ağrı yaşar. yenidenını önlemek için gerçek ve vaktinde reaksiyon vermek gerekir. Kas ağrısı, muhakkak bir hareket niçiniyle ortaya çıkar yahut hareketle ağırlaşır ve çoklukla dinlendikten daha sonra azalır.
Sebepsiz yere ortaya çıkan ve hareketten etkilemeyen ağrı, muhakkak bir sıhhat probleminin belirtisi olabilir. Ağrı istirahatten daha sonra ağırlaşıyor ve azalmıyorsa ve 3 aydan uzun sürüyorsa kapsamlı testler yapmak gerekir.
SIRT AĞRISININ 10 YAYGIN niçinİ
Acil tıbbi yardımın gerekli olduğu iki durum vardır. Kasık ve kalça etrafında ağrıyla bir arada idrar kaçırma ve omurganın kırılmasına niye olabilecek travmalarda kesinlikle acil yardım alınmalıdır. Bunlar, nitekim göz arkası etmemeniz ve acil tıbbi müdahale gerektirmeniz gereken iki durumdur, lakin yüzde 100 vahim bir şeye işaret edeceği manasına gelmez.
Bunlar haricinde sırt ağrısının en yaygın ve kaygı verici 10 sebebi şunlardır:
Böbrek Enfeksiyonu
Yandaki lomber omurgada daima ağrı ile ateş başlayana kadar böbrek enfeksiyonu uzun müddet tespit edilemez. Böbrek bölgesindeki baskı, sırtın o kısmında son derece kuvvetli bir ağrıya yol açar.
Omurgada Çökme Kırığı
Omurga çökmesi ekseriyetle uzun müddetli kortikosteroid yahut tiroid hormonları kullanması ile ortaya çıkar ve en sık 55 yaşından daha sonra görülür. Bu sorunun en büyük işaretlerinden biri omurgada sonlu harekettir.
Akciğer, Göğüs yahut Prostat Kanseri Metastazları
Akciğer, göğüs yahut prostat kanserinin metastazları (yayılması) da sırt ağrısına niye olabilir zira bu kanserler, kimi vakit omurganın kemik yapılarını tesirler ve yayılır. Ağrı, hareketle değişmez ve kademeli olarak gelişir.
Bel Fıtığı
Muhakkak konumlarda ağırlaşan ve bacak ve ayakta daha ağır yayılan şiddetli ağrı ile karakterizedir.
Omurilik Kanseri
Konuma ve aktiviteye göre daima berbatlaşan ve artan, geceleri ağırlaşan ağrı görülür. Her vakit birkaç genel hastalık belirtisi ile birlikte gelir.
Omurga Enfeksiyonu
Tespiti hayli zordur ve tespit edilmesi uzun vakit alır. Değişmeyen, kimi vakit ateş ve azalmış bağışıklık ile derin ve daima bir ağrı olarak ortaya çıkar.
Böbrek Taşları
kuvvetli ağrı ataklarından kaynaklanırlar, hareketten etkilenmezler ve esneme ile azalmazlar.
Karın Atardamarı Bölgesindeki Anevrizmalar
Karın atardamarı bölgesindeki anevrizmalar, omurga boyunca en büyük atardamarda kalp atışlarıyla eş vakitli olarak titreşen ağrıya niye olacak yağ birikimleridir. Temel olarak kalp hastalığı geliştirmeye yatkınlığı olan şahıslarda görülür.
Omurga Romatizması (Ankilozan Spondilit)
Ankilozan spondilit yani omurga romatizması, uzun müddetli sabah tutukluğu ile tanınabilen ve yavaş ve meçhul bir biçimde ilerleyen omurga ve pelvisin iltihaplı bir hastalığıdır.
Mesane ve Bağırsak Denetiminin Kaybı
Bu hayli tasa verici bir sıkıntıdır ve birden fazla vakit bu organlara olağan hudut ihtarını kısmen yahut büsbütün engelleyen lomber diskin bir çıkıntısıdır. Omurgadaki ağrı şiddetli yahut zayıf olduğunda dinlemek ve görmezden gelmemek gerekir. Kas – kemik ağrısı hareketin tesiri altında değişirken, kimi daha karmaşık durumlar refleks kaybı ve kas zayıflığı olarak kendini gösterir ve ağrının şiddeti konum değiştirirken, gerilirken değişmez ve birçok vakit istirahatte ağırlaşır.
SIRT AĞRISINI RAHATLATMAK İÇİN İPUÇLARI
Çoklukla sırt ağrılarına karşı daha sonra soğuk kompres uygulanır. Soğuk, kan damarlarının daralmasına yol açar ve iltihaplanma süreci var ise iltihabın yayılmasını önler. Omurganın ağrılı durumlarında haklı olarak soğuk kompres kullanması fazlaca enderdir. Sırt ağrısının sebebi sıklıkla kas gerginliği olduğundan, sıcak kompres ve ısı kullanması daha yaygındır. Isı, kan damarlarının genişlemesine yol açar ve bu biçimdece kasları gevşetir.
Sırt ağrısı çok efordan kaynaklanıyorsa 2-3 gün dinlenmek ziyadesiyle kafidir. Lakin, katı dinlenme tavsiye edilmez kimi birtakım yürüyüşler yapılmalıdır. Yatakta yatarken, bel üstündeki tansiyonu azaltmak için yastığı dizin altına yerleştirmek en uygunudur.
Germe ve gevşeme antrenmanları de ağrıyı anında giderebilir. Ayrıyeten makul nefes idmanları de yapabilirsiniz:
– Yerde yatarken nefes alın ve nefes verin, bu biçimdece nefes verirken karın kaslarınızı harekete geçirerek sırtınızı yere bastırırsınız.
– Sırt üstü yatarken, bir bacağınızı kaldırın ve öteki bacağınızı karnınıza çekin ve birkaç saniye bu türlü kalın. Akabinde başka ayağınızla yapın. Bu, belinizi hafifçeçe gerecektir.
– Yere sırtüstü uzanın, ayaklarınızı dizlerinize kadar yüksek bir yüzeye koyun (kanepeye uzatmak gibi). Mekik çekiyormuş üzere üst gövdenizi kaldırmaya çalışın. Üst gövdeyi kaldırmak karın kaslarını harekete geçirecek ve bu biçimdece sırt kaslarını gerecektir. Üst hakikat hareketlenirken yaparken nefes verin, karın kaslarını harekete geçirin ve idmanı daha verimli hale getirin.
– Önceki idmanla birebir durumda, bir bacağınızı başka bacağınızın üzerine yerleştirin. Sağ dirsek ve sol dizinizi birbirine değdirmeye çalışın. çoğunlukla siyatik hududa baskı yapan kalça kaslarında derin bir gerginlik hissedeceksiniz.
Sırt ağrısının en yaygın sebebi kaslardaki sıkıntıdır ve bu cins ağrılar hayli ağır olabilir. Kas ağrısı, günlük ömrün kalitesini bozması haricinde şu anda ziyanlı olarak görülmemektedir.
şimdi herkes ömründe en az bir kere şiddetli ağrı yaşar. yenidenını önlemek için gerçek ve vaktinde reaksiyon vermek gerekir. Kas ağrısı, muhakkak bir hareket niçiniyle ortaya çıkar yahut hareketle ağırlaşır ve çoklukla dinlendikten daha sonra azalır.
Sebepsiz yere ortaya çıkan ve hareketten etkilemeyen ağrı, muhakkak bir sıhhat probleminin belirtisi olabilir. Ağrı istirahatten daha sonra ağırlaşıyor ve azalmıyorsa ve 3 aydan uzun sürüyorsa kapsamlı testler yapmak gerekir.
SIRT AĞRISININ 10 YAYGIN niçinİ
Acil tıbbi yardımın gerekli olduğu iki durum vardır. Kasık ve kalça etrafında ağrıyla bir arada idrar kaçırma ve omurganın kırılmasına niye olabilecek travmalarda kesinlikle acil yardım alınmalıdır. Bunlar, nitekim göz arkası etmemeniz ve acil tıbbi müdahale gerektirmeniz gereken iki durumdur, lakin yüzde 100 vahim bir şeye işaret edeceği manasına gelmez.
Bunlar haricinde sırt ağrısının en yaygın ve kaygı verici 10 sebebi şunlardır:
Böbrek Enfeksiyonu
Yandaki lomber omurgada daima ağrı ile ateş başlayana kadar böbrek enfeksiyonu uzun müddet tespit edilemez. Böbrek bölgesindeki baskı, sırtın o kısmında son derece kuvvetli bir ağrıya yol açar.
Omurgada Çökme Kırığı
Omurga çökmesi ekseriyetle uzun müddetli kortikosteroid yahut tiroid hormonları kullanması ile ortaya çıkar ve en sık 55 yaşından daha sonra görülür. Bu sorunun en büyük işaretlerinden biri omurgada sonlu harekettir.
Akciğer, Göğüs yahut Prostat Kanseri Metastazları
Akciğer, göğüs yahut prostat kanserinin metastazları (yayılması) da sırt ağrısına niye olabilir zira bu kanserler, kimi vakit omurganın kemik yapılarını tesirler ve yayılır. Ağrı, hareketle değişmez ve kademeli olarak gelişir.
Bel Fıtığı
Muhakkak konumlarda ağırlaşan ve bacak ve ayakta daha ağır yayılan şiddetli ağrı ile karakterizedir.
Omurilik Kanseri
Konuma ve aktiviteye göre daima berbatlaşan ve artan, geceleri ağırlaşan ağrı görülür. Her vakit birkaç genel hastalık belirtisi ile birlikte gelir.
Omurga Enfeksiyonu
Tespiti hayli zordur ve tespit edilmesi uzun vakit alır. Değişmeyen, kimi vakit ateş ve azalmış bağışıklık ile derin ve daima bir ağrı olarak ortaya çıkar.
Böbrek Taşları
kuvvetli ağrı ataklarından kaynaklanırlar, hareketten etkilenmezler ve esneme ile azalmazlar.
Karın Atardamarı Bölgesindeki Anevrizmalar
Karın atardamarı bölgesindeki anevrizmalar, omurga boyunca en büyük atardamarda kalp atışlarıyla eş vakitli olarak titreşen ağrıya niye olacak yağ birikimleridir. Temel olarak kalp hastalığı geliştirmeye yatkınlığı olan şahıslarda görülür.
Omurga Romatizması (Ankilozan Spondilit)
Ankilozan spondilit yani omurga romatizması, uzun müddetli sabah tutukluğu ile tanınabilen ve yavaş ve meçhul bir biçimde ilerleyen omurga ve pelvisin iltihaplı bir hastalığıdır.
Mesane ve Bağırsak Denetiminin Kaybı
Bu hayli tasa verici bir sıkıntıdır ve birden fazla vakit bu organlara olağan hudut ihtarını kısmen yahut büsbütün engelleyen lomber diskin bir çıkıntısıdır. Omurgadaki ağrı şiddetli yahut zayıf olduğunda dinlemek ve görmezden gelmemek gerekir. Kas – kemik ağrısı hareketin tesiri altında değişirken, kimi daha karmaşık durumlar refleks kaybı ve kas zayıflığı olarak kendini gösterir ve ağrının şiddeti konum değiştirirken, gerilirken değişmez ve birçok vakit istirahatte ağırlaşır.
SIRT AĞRISINI RAHATLATMAK İÇİN İPUÇLARI
Çoklukla sırt ağrılarına karşı daha sonra soğuk kompres uygulanır. Soğuk, kan damarlarının daralmasına yol açar ve iltihaplanma süreci var ise iltihabın yayılmasını önler. Omurganın ağrılı durumlarında haklı olarak soğuk kompres kullanması fazlaca enderdir. Sırt ağrısının sebebi sıklıkla kas gerginliği olduğundan, sıcak kompres ve ısı kullanması daha yaygındır. Isı, kan damarlarının genişlemesine yol açar ve bu biçimdece kasları gevşetir.
Sırt ağrısı çok efordan kaynaklanıyorsa 2-3 gün dinlenmek ziyadesiyle kafidir. Lakin, katı dinlenme tavsiye edilmez kimi birtakım yürüyüşler yapılmalıdır. Yatakta yatarken, bel üstündeki tansiyonu azaltmak için yastığı dizin altına yerleştirmek en uygunudur.
Germe ve gevşeme antrenmanları de ağrıyı anında giderebilir. Ayrıyeten makul nefes idmanları de yapabilirsiniz:
– Yerde yatarken nefes alın ve nefes verin, bu biçimdece nefes verirken karın kaslarınızı harekete geçirerek sırtınızı yere bastırırsınız.
– Sırt üstü yatarken, bir bacağınızı kaldırın ve öteki bacağınızı karnınıza çekin ve birkaç saniye bu türlü kalın. Akabinde başka ayağınızla yapın. Bu, belinizi hafifçeçe gerecektir.
– Yere sırtüstü uzanın, ayaklarınızı dizlerinize kadar yüksek bir yüzeye koyun (kanepeye uzatmak gibi). Mekik çekiyormuş üzere üst gövdenizi kaldırmaya çalışın. Üst gövdeyi kaldırmak karın kaslarını harekete geçirecek ve bu biçimdece sırt kaslarını gerecektir. Üst hakikat hareketlenirken yaparken nefes verin, karın kaslarını harekete geçirin ve idmanı daha verimli hale getirin.
– Önceki idmanla birebir durumda, bir bacağınızı başka bacağınızın üzerine yerleştirin. Sağ dirsek ve sol dizinizi birbirine değdirmeye çalışın. çoğunlukla siyatik hududa baskı yapan kalça kaslarında derin bir gerginlik hissedeceksiniz.