Çoğunuz, kendinizi berbat, gergin, kaygılı ve hatta gerilimli hissettiğinizde, rahatlamanın tek yolunun bu olduğunu düşünerek kolaylıkla sigara içmeye geçersiniz. Sigara içmenin gerilimi azalttığına inanıyorsanız, yalnız değilsiniz.
Hepimiz sigaranın yan tesirlerinin farkındayız. Sigara paketi bile sigaranın sıhhate ziyanlı olduğunu haykırıyor. bir daha de ondan vazgeçemiyoruz. Birtakım beşerler sigarayı çabucak bırakmanın kilo almaya yol açabileceği konusunda uyarılır. İnsanların inanmaya meyilli olduğu daha hayli efsane var. bir daha de, milyonlarca insan, sigara içenlerin sigara hakkındaki yanlış inançları niçiniyle, onları kendi kararlarına karşı sigara içmeye devam etmeye zorlayan, hayatlarının her günü risk almayı seçiyor. İşte, sigarayla ilgili birtakım efsaneler ve gerçekler;
1. FİLTRELER SİGARAYI ETKİSİZ HALE GETİRİR
Gerçek: Filtreli sigaraların sahiden daha inançlı olduğunu kanıtlayacak hiç bir çalışma yoktur. Fakat insanların filtrelerin sigaraları filtresiz sigaralardan daha inançlı hale getirdiğine inandıkları bir efsanedir. Gerçek şu ki, filtreler sigarada bulunan kimyasallardan kimseyi korumaz. Duman parçacıklarını küçültmek için tasarlandılar, bu da nikotinin daha kolay emilmesini sağlar. Bu da bağımlılığı artırıyor.
2. BIRAKINCA KİLO ALINIR
Gerçek: Sigarayı kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olduğu için bırakmak istemeyenlerden misiniz? Faal bileşen, sigarada bulunan nikotin, güç tüketimini artırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olur, bıraktıktan daha sonra kilo almanızla tıpkı niçindir. Sigarayı bıraktığınızda iştahınız artık baskılanmaz ve daha fazla yiyebilirsiniz, bu da kilo almanıza niye olabilir. birebir vakitte, kilo alımı kesinlikle sigarayı bırakmanın kararı değildir.
3. SİGARA GERİLİMİ AZALTMAYA YARDIMCI OLUR
Gerçek: Stresinizle başa çıkmak için sigara da içiyor musunuz? Evet ise, size yardımcı olmayacak. Pekala, sigaranın gerilimi azaltmadığını, bilakis gerilimi ve gerginliği artırabileceğini biliyor muydunuz? Nikotin anında bir rahatlama hissi yaratır. Bu yüzden beşerler gerilim ve korkuyu azalttığı inancıyla sigara içiyorlar. Lakin bu tesir sonsuza kadar sürmediği üzere, geçicidir. Hatta bu sizin sigara bağımlılığınızı artıracaktır.
4. ORTA SIRA İÇMEK ZİYAN VERMEZ
Gerçek: birtakım kimi sigara içmenin pek zararsız olduğuna inanıyorsanız yanılıyorsunuz. Her sigara içtiğinizde, kalbinize, ciğerlerinize ve bedeninizdeki hücrelere ziyan verebilir. Tütünün inançlı bir formu olmadığını ve tütün dumanına maruz kalmanın inançlı bir seviyesi olmadığını unutmayın.
5. ELEKTRONİK SİGARALAR DAHA EMNİYETLİ
Gerçek: Tütünün inançlı bir formu yoktur. Vaping olarak da bilinen e-sigaralar bile değil. Tıpkı sigaralar üzere e-sigaralar da sıvı biçimde nikotin ve öbür toksik kimyasalları içerir ve bu, sıhhatinizi birfazlaca istikametten etkileyebilecek ziyanlı ve bağımlılık yapan bir ilaçtır. Bir şahısta akciğer kanseri geliştirme riskini artırabilir.
6. GEBELER İÇİN ERKEN DOĞUM RİSKİ OLUŞTURMAZ
Gerçek: Sigara içmenin bir hanımın gebe kalmasını zorlaştırdığı ve bir hanımın asla gebe kalmama riskinin daha yüksek olduğu bilinen bir gerçektir. birebir vakitte, yalnızca erken doğum değil, sigara içmek de düşük, dış gebelik, düşük doğum tartısı ve yarık dudak/damak riskini artırabilir.
7. CAN ZAHMETİNİ ORTADAN KALDIRIR
Gerçek: Sigaranın geriliminizi azaltmanıza yardımcı olmadığı, bunun yerine telaşınızı ve gerginliğinizi artırabileceğine dair bir efsaneyi oldukçatan yıktık. Bu yüzden can meşakkatinden kurtulmak için sigara içmeye çalışmak onu anında rahatlatabilir lakin bu histen kurtulmak için her seferinde sigara kullanmak sizi buna bağımlı hale getirebilir.
8. DUMANSIZ TÜTÜN DAHA SAĞLIKLIDIR
Gerçek: Bu mutlaka yanlış; zira dumansız tütün, kansere niye olduğu bilinen öteki hususlarla bir arada nikotin sağlayan tütündür. Kişi onu akciğerlere çekmese de, ağız astarı yoluyla emilir ve kan dolanımı yoluyla bedenin tüm bölgelerine dolaşır.
9. DUMANDAN ETRAFTAKİLER ETKİLENMEZ
Gerçek: Pasif yahut istem dışı sigara içimi olarak da bilinen ikinci el sigara içimi eşit derecede risklidir. Pasif içicilik ayrıyeten akciğer kanseri, kalp krizi yahut felç ve öteki önemli hastalık riskinizi artırabilir. Yani kendiniz için bırakmak istemiyorsanız, aileniz yahut arkadaşlarınız için bırakın.
Hepimiz sigaranın yan tesirlerinin farkındayız. Sigara paketi bile sigaranın sıhhate ziyanlı olduğunu haykırıyor. bir daha de ondan vazgeçemiyoruz. Birtakım beşerler sigarayı çabucak bırakmanın kilo almaya yol açabileceği konusunda uyarılır. İnsanların inanmaya meyilli olduğu daha hayli efsane var. bir daha de, milyonlarca insan, sigara içenlerin sigara hakkındaki yanlış inançları niçiniyle, onları kendi kararlarına karşı sigara içmeye devam etmeye zorlayan, hayatlarının her günü risk almayı seçiyor. İşte, sigarayla ilgili birtakım efsaneler ve gerçekler;
1. FİLTRELER SİGARAYI ETKİSİZ HALE GETİRİR
Gerçek: Filtreli sigaraların sahiden daha inançlı olduğunu kanıtlayacak hiç bir çalışma yoktur. Fakat insanların filtrelerin sigaraları filtresiz sigaralardan daha inançlı hale getirdiğine inandıkları bir efsanedir. Gerçek şu ki, filtreler sigarada bulunan kimyasallardan kimseyi korumaz. Duman parçacıklarını küçültmek için tasarlandılar, bu da nikotinin daha kolay emilmesini sağlar. Bu da bağımlılığı artırıyor.
2. BIRAKINCA KİLO ALINIR
Gerçek: Sigarayı kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olduğu için bırakmak istemeyenlerden misiniz? Faal bileşen, sigarada bulunan nikotin, güç tüketimini artırmaya ve iştahı azaltmaya yardımcı olur, bıraktıktan daha sonra kilo almanızla tıpkı niçindir. Sigarayı bıraktığınızda iştahınız artık baskılanmaz ve daha fazla yiyebilirsiniz, bu da kilo almanıza niye olabilir. birebir vakitte, kilo alımı kesinlikle sigarayı bırakmanın kararı değildir.
3. SİGARA GERİLİMİ AZALTMAYA YARDIMCI OLUR
Gerçek: Stresinizle başa çıkmak için sigara da içiyor musunuz? Evet ise, size yardımcı olmayacak. Pekala, sigaranın gerilimi azaltmadığını, bilakis gerilimi ve gerginliği artırabileceğini biliyor muydunuz? Nikotin anında bir rahatlama hissi yaratır. Bu yüzden beşerler gerilim ve korkuyu azalttığı inancıyla sigara içiyorlar. Lakin bu tesir sonsuza kadar sürmediği üzere, geçicidir. Hatta bu sizin sigara bağımlılığınızı artıracaktır.
4. ORTA SIRA İÇMEK ZİYAN VERMEZ
Gerçek: birtakım kimi sigara içmenin pek zararsız olduğuna inanıyorsanız yanılıyorsunuz. Her sigara içtiğinizde, kalbinize, ciğerlerinize ve bedeninizdeki hücrelere ziyan verebilir. Tütünün inançlı bir formu olmadığını ve tütün dumanına maruz kalmanın inançlı bir seviyesi olmadığını unutmayın.
5. ELEKTRONİK SİGARALAR DAHA EMNİYETLİ
Gerçek: Tütünün inançlı bir formu yoktur. Vaping olarak da bilinen e-sigaralar bile değil. Tıpkı sigaralar üzere e-sigaralar da sıvı biçimde nikotin ve öbür toksik kimyasalları içerir ve bu, sıhhatinizi birfazlaca istikametten etkileyebilecek ziyanlı ve bağımlılık yapan bir ilaçtır. Bir şahısta akciğer kanseri geliştirme riskini artırabilir.
6. GEBELER İÇİN ERKEN DOĞUM RİSKİ OLUŞTURMAZ
Gerçek: Sigara içmenin bir hanımın gebe kalmasını zorlaştırdığı ve bir hanımın asla gebe kalmama riskinin daha yüksek olduğu bilinen bir gerçektir. birebir vakitte, yalnızca erken doğum değil, sigara içmek de düşük, dış gebelik, düşük doğum tartısı ve yarık dudak/damak riskini artırabilir.
7. CAN ZAHMETİNİ ORTADAN KALDIRIR
Gerçek: Sigaranın geriliminizi azaltmanıza yardımcı olmadığı, bunun yerine telaşınızı ve gerginliğinizi artırabileceğine dair bir efsaneyi oldukçatan yıktık. Bu yüzden can meşakkatinden kurtulmak için sigara içmeye çalışmak onu anında rahatlatabilir lakin bu histen kurtulmak için her seferinde sigara kullanmak sizi buna bağımlı hale getirebilir.
8. DUMANSIZ TÜTÜN DAHA SAĞLIKLIDIR
Gerçek: Bu mutlaka yanlış; zira dumansız tütün, kansere niye olduğu bilinen öteki hususlarla bir arada nikotin sağlayan tütündür. Kişi onu akciğerlere çekmese de, ağız astarı yoluyla emilir ve kan dolanımı yoluyla bedenin tüm bölgelerine dolaşır.
9. DUMANDAN ETRAFTAKİLER ETKİLENMEZ
Gerçek: Pasif yahut istem dışı sigara içimi olarak da bilinen ikinci el sigara içimi eşit derecede risklidir. Pasif içicilik ayrıyeten akciğer kanseri, kalp krizi yahut felç ve öteki önemli hastalık riskinizi artırabilir. Yani kendiniz için bırakmak istemiyorsanız, aileniz yahut arkadaşlarınız için bırakın.