Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH) mide ekşimesinin en büyük sebebidir. Reflüyü tetikleyen biroldukça farklı faktör vardır.
Fazla kilolar midedeki basıncı artırır, bu da gastriti tetikler ve mide ekşimesi ortaya çıkabilir. Ayrıyeten gerilim ve yorgunluk da mide ekşimesi üzerinde tesirlidir. Gerilim sindirim bozukluklarına yol açan sindirim enzimlerinin ölçüsünü azaltmanın yanı sıra midenin asit salgılarını da artırır.
İstikrarsız beslenme de mide ekşimesini tetikleyebilir. Makus beslenme sindirim enzimlerini tüketir. Ayrıyeten, mukoza zarının sıhhati için gerekli olan besinleri sağlamaz. Sigara içmek mide astarını direkt olumsuz tesirler ve mide ekşimelerine niye olabilir.
Mide ekşimelerinin bir öteki yaygın sebebi de alkol ve kahve tüketimidir. Ayrıyeten akşam yemeği saatini yatma saatine epey yaklaştırmak, makûs duruş durumu ve Helikobakter pilori enfeksiyonu da mide ekşimelerinde tesirlidir.
MİDE EKŞİMESİNİN BAŞLAMASINI ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI
Mide ekşimelerini önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır. birinci vakit içinderda epeyce ölçüde yemekten kaçının, küçük porsiyonları tercih edin. Bilhassa yemeklerden daha sonra beli fazlaca dar giysiler giymekten kaçının, zira bu midedeki basıncı artırır ve ekşimeyi tetikleyebilir.
Çok kahve tüketiminden kaçının ve mide astarını tahriş edebileceğinden aç karnına kahve içmeyin. Alkollü içecek tüketmeyin. Unutmayın, alkolün inançlı bir dozu yoktur. Her ölçüde alkol bedene ziyanlıdır.
Kızartılmış yiyecekleri ve hayli yağlı yiyecekleri mümkün olduğunca diyetinizden çıkarın. Midenin boşalmasını yavaşlatırlar ve yemek midede ne kadar uzun kalırsa yemek borusuna çıkma riski o kadar artar. Fazla çikolata tüketiminden kaçının, yağlı yiyeceklerle tıpkı tesire sahiptir. Kolay kolay sindirilebilir besinleri birlikte tüketin. Örneğin protein ve zerzevatları birleştirin. Midenin çalışmasını kolaylaştırmak için yeterli çiğneyin.
Yemekten daha sonrasında yatmaktan kaçının ve yemek bitimi ile yatma vakti içinde en az 2 saat bırakın. Biber ve çiğ soğan üzere mideyi tahriş edici yiyeceklerden ve gazlı içeceklerden uzak durun.
Duruşunuza dikkat edin, kavisli bir sırt midede sıkışmaya yol açar ve bu niçinle mide ekşimeleri ortaya çıkabilir.
MİDE EKŞİMESİNE KARŞI ULTRA TESİRLİ 13 DOĞAL TANIM
Mide ekşimesini doğal ilaçlarla tesirli bir biçimde rahatlatmak için bunları deneyebilirsiniz:
Patates Suyu
Çiğ patates suyu, reflüyü rahatlattığı ve ülserleri düzgünleştirmeye yardımcı olduğu bilinen epeyce eski bir dermandır. 20 günlük bir müddetç olarak sabahları 100 ml çiğ patates suyu (ideal olarak bir meyve suyu sıkacağında sıkılmış) için.
Aloe Vera
Aloe vera jeli enzimler ve salisilik asit bakımından zengindir ve mide astarını korur, güzelleşmeye yardımcı olur ve iltihabı azaltır. Her yemektilk evvel 1 yemek kaşığı alabilirsiniz.
Hatmi Kökü
Aloe vera üzere hatmi kökü de iltihap önleyici hususlar bakımından zengindir. Mide mukozasını kaplar ve midenin asitliğini azaltır. 3 bardak soğuk suya (750ml) 3 yemek kaşığı hatmi kökü ekleyin, 10 dakika kaynatın, akabinde 10 dakika demlendirin. Her yemektilk evvel 1 bardak için.
Meyan Kökü
İltihap önleyici özellikleri yardımıyla meyan kökü, midede hami mukus üretimini teşvik eder ve mide zarının tamirini sağlar. İçerdiği glisirizin asit niçiniyle tansiyonu yükseltebileceğini unutmayın. Her yemektilk evvel 250-300 mg meyan kökü alabilirsiniz.
Zencefil
Mide koruyucusu olarak bilinen zencefil kökü bir iltihap önleyici nazaranvi görür, çok yüksek asitliğin kararı olabilen mide bulantısına karşı tesirlidir. Her yemekten daha sonra zencefil çayı için.
Rezene
Rezene çayı mide şişkinliğini azaltır, mide hareketliliğini uyarır ve sindirimi güzelleştirir. Her yemekten daha sonra rezene çayı içebilirsiniz.
Papatya Çayı ve Yağı
Papatya mide spazmlarını gidermeye yardımcı olur ve sindirimi güzelleştirir. Her yemekten daha sonra papatya çayı içebilirsiniz.
Papatya esansiyel yağı da mide ekşimelerine karşı tesirlidir. Mide spazmlarını hafifçeletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur, sindirimi düzgünleştirir. Sakinleştirici, eksiksiz bir gerilim önleyicidir. Yemeklerden daha sonra bir çay kaşığı bala 1 damla papatya esans yağı ekleyin.
Melek Otu Çayı
Melek otu, mide salgılarını güzelleştirerek sindirimi kolaylaştırır. Her yemekten daha sonra melek otu çayı içebilirsiniz.
Civanperçemi
Civanperçemi çiçeğinin üst kısımları, sindirimi güzelleştirmek için mide hareketlerini arttırır, mide spazmlarını azaltır ve bu niçinle mide ekşimesi üzerinde tesirlidir. Her yemekten daha sonra civanperçemi çayı için.
Nane
Nane yaprakları sindirime yardımcı olur. Dikkatli olun, birtakım şahıslarda asit artışı görülebilir, var ise tüketmeyin. Her yemekten daha sonra nane yapraklarından bir bitki çayı hazırlayıp tüketebilirsiniz.
Elma Sirkesi
Fermente elma suyundan hazırlanan elma sirkesi sindirimi güzelleştirir, iltihap önleyici ve antibakteriyel tesire sahiptir. Her yemekten daha sonra bir bardak suya 2 yemek kaşığı karıştırarak tüketebilirsiniz.
Fesleğen Yağı
Fesleğen esansiyel yağı sindirimi güzelleştirir, şişkinliği azaltır ve ağrıyı hafifçeletmeye yardımcı olur. Yemeklerden daha sonra bir çay kaşığı bala 1 damla esans yağı ekleyin.
Kişniş Yağı
Kişniş esansiyel yağı sindirimi düzgünleştirir, şişkinliği ve mide ağrısını azaltır. Yemeklerden daha sonra bir çay kaşığı bala 1 damla kişniş yağı ekleyin.
Fazla kilolar midedeki basıncı artırır, bu da gastriti tetikler ve mide ekşimesi ortaya çıkabilir. Ayrıyeten gerilim ve yorgunluk da mide ekşimesi üzerinde tesirlidir. Gerilim sindirim bozukluklarına yol açan sindirim enzimlerinin ölçüsünü azaltmanın yanı sıra midenin asit salgılarını da artırır.
İstikrarsız beslenme de mide ekşimesini tetikleyebilir. Makus beslenme sindirim enzimlerini tüketir. Ayrıyeten, mukoza zarının sıhhati için gerekli olan besinleri sağlamaz. Sigara içmek mide astarını direkt olumsuz tesirler ve mide ekşimelerine niye olabilir.
Mide ekşimelerinin bir öteki yaygın sebebi de alkol ve kahve tüketimidir. Ayrıyeten akşam yemeği saatini yatma saatine epey yaklaştırmak, makûs duruş durumu ve Helikobakter pilori enfeksiyonu da mide ekşimelerinde tesirlidir.
MİDE EKŞİMESİNİN BAŞLAMASINI ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI
Mide ekşimelerini önlemek, tedavi etmekten daha kolaydır. birinci vakit içinderda epeyce ölçüde yemekten kaçının, küçük porsiyonları tercih edin. Bilhassa yemeklerden daha sonra beli fazlaca dar giysiler giymekten kaçının, zira bu midedeki basıncı artırır ve ekşimeyi tetikleyebilir.
Çok kahve tüketiminden kaçının ve mide astarını tahriş edebileceğinden aç karnına kahve içmeyin. Alkollü içecek tüketmeyin. Unutmayın, alkolün inançlı bir dozu yoktur. Her ölçüde alkol bedene ziyanlıdır.
Kızartılmış yiyecekleri ve hayli yağlı yiyecekleri mümkün olduğunca diyetinizden çıkarın. Midenin boşalmasını yavaşlatırlar ve yemek midede ne kadar uzun kalırsa yemek borusuna çıkma riski o kadar artar. Fazla çikolata tüketiminden kaçının, yağlı yiyeceklerle tıpkı tesire sahiptir. Kolay kolay sindirilebilir besinleri birlikte tüketin. Örneğin protein ve zerzevatları birleştirin. Midenin çalışmasını kolaylaştırmak için yeterli çiğneyin.
Yemekten daha sonrasında yatmaktan kaçının ve yemek bitimi ile yatma vakti içinde en az 2 saat bırakın. Biber ve çiğ soğan üzere mideyi tahriş edici yiyeceklerden ve gazlı içeceklerden uzak durun.
Duruşunuza dikkat edin, kavisli bir sırt midede sıkışmaya yol açar ve bu niçinle mide ekşimeleri ortaya çıkabilir.
MİDE EKŞİMESİNE KARŞI ULTRA TESİRLİ 13 DOĞAL TANIM
Mide ekşimesini doğal ilaçlarla tesirli bir biçimde rahatlatmak için bunları deneyebilirsiniz:
Patates Suyu
Çiğ patates suyu, reflüyü rahatlattığı ve ülserleri düzgünleştirmeye yardımcı olduğu bilinen epeyce eski bir dermandır. 20 günlük bir müddetç olarak sabahları 100 ml çiğ patates suyu (ideal olarak bir meyve suyu sıkacağında sıkılmış) için.
Aloe Vera
Aloe vera jeli enzimler ve salisilik asit bakımından zengindir ve mide astarını korur, güzelleşmeye yardımcı olur ve iltihabı azaltır. Her yemektilk evvel 1 yemek kaşığı alabilirsiniz.
Hatmi Kökü
Aloe vera üzere hatmi kökü de iltihap önleyici hususlar bakımından zengindir. Mide mukozasını kaplar ve midenin asitliğini azaltır. 3 bardak soğuk suya (750ml) 3 yemek kaşığı hatmi kökü ekleyin, 10 dakika kaynatın, akabinde 10 dakika demlendirin. Her yemektilk evvel 1 bardak için.
Meyan Kökü
İltihap önleyici özellikleri yardımıyla meyan kökü, midede hami mukus üretimini teşvik eder ve mide zarının tamirini sağlar. İçerdiği glisirizin asit niçiniyle tansiyonu yükseltebileceğini unutmayın. Her yemektilk evvel 250-300 mg meyan kökü alabilirsiniz.
Zencefil
Mide koruyucusu olarak bilinen zencefil kökü bir iltihap önleyici nazaranvi görür, çok yüksek asitliğin kararı olabilen mide bulantısına karşı tesirlidir. Her yemekten daha sonra zencefil çayı için.
Rezene
Rezene çayı mide şişkinliğini azaltır, mide hareketliliğini uyarır ve sindirimi güzelleştirir. Her yemekten daha sonra rezene çayı içebilirsiniz.
Papatya Çayı ve Yağı
Papatya mide spazmlarını gidermeye yardımcı olur ve sindirimi güzelleştirir. Her yemekten daha sonra papatya çayı içebilirsiniz.
Papatya esansiyel yağı da mide ekşimelerine karşı tesirlidir. Mide spazmlarını hafifçeletmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur, sindirimi düzgünleştirir. Sakinleştirici, eksiksiz bir gerilim önleyicidir. Yemeklerden daha sonra bir çay kaşığı bala 1 damla papatya esans yağı ekleyin.
Melek Otu Çayı
Melek otu, mide salgılarını güzelleştirerek sindirimi kolaylaştırır. Her yemekten daha sonra melek otu çayı içebilirsiniz.
Civanperçemi
Civanperçemi çiçeğinin üst kısımları, sindirimi güzelleştirmek için mide hareketlerini arttırır, mide spazmlarını azaltır ve bu niçinle mide ekşimesi üzerinde tesirlidir. Her yemekten daha sonra civanperçemi çayı için.
Nane
Nane yaprakları sindirime yardımcı olur. Dikkatli olun, birtakım şahıslarda asit artışı görülebilir, var ise tüketmeyin. Her yemekten daha sonra nane yapraklarından bir bitki çayı hazırlayıp tüketebilirsiniz.
Elma Sirkesi
Fermente elma suyundan hazırlanan elma sirkesi sindirimi güzelleştirir, iltihap önleyici ve antibakteriyel tesire sahiptir. Her yemekten daha sonra bir bardak suya 2 yemek kaşığı karıştırarak tüketebilirsiniz.
Fesleğen Yağı
Fesleğen esansiyel yağı sindirimi güzelleştirir, şişkinliği azaltır ve ağrıyı hafifçeletmeye yardımcı olur. Yemeklerden daha sonra bir çay kaşığı bala 1 damla esans yağı ekleyin.
Kişniş Yağı
Kişniş esansiyel yağı sindirimi düzgünleştirir, şişkinliği ve mide ağrısını azaltır. Yemeklerden daha sonra bir çay kaşığı bala 1 damla kişniş yağı ekleyin.