Hepimiz kiloları kolaylıkla eriten sihirli iksirlerin olmasını hayli isteriz, bu niçinle kilo verme ve beslenmeyle ilgili mevzuların bilhassa toplumsal medyada fazlaca dikkat çekmesi şaşırtan değildir.
Kereviz suyu bilhassa son senelerda büyük bir popülerlik kazandı ve biroldukca kişi bu yeşil içeceği kilo vermeye yardımcı olduğu için öneriyor. Fakat sahiden kilo vermeye yardımcı olabilir mi? İşte uzmanların söylemiş olduği.
Beslenme uzmanları kerevizin kıymetli vitaminler ve mineraller içerdiği için insan sıhhatine âlâ geldiği konusunda hemfikirdir, fakat bedenimiz için özel bir şey yaptığı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Kereviz düşük kalorili bir besindir, bu niçinle çok kilo ile çaba eden beşerler için âlâ bir seçimdir, fakat kilo vermek için evvela fizikî aktivite ve sağlıklı beslenme ile ilgili birtakım başka adımları takip etmek gerekir.
KEREVİZ SUYUNUN YARARLARI
Kereviz suyunun mucizevi özellikleri hakkında fazlaca sayıda makale ve kitap yazılmıştır ve kereviz suyunun çoğunlukla bahsedilen en yaygın yararlarından kimileri şunlardır:
– Bedeni detoks eder,
– Kanı temizler,
– Sindirimi düzgünleştirir,
– Zayıflamaya yardımcı olur,
– Karaciğeri toksinlerden temizler,
– Birtakım hastalıkları tedavi eder,
– İltihap önleyici tesirleri vardır.
Biroldukça influencer ve ünlü bu yeşil içeceğin kilo verdirme gücünü vurgulasa da kereviz suyunun tek başına kilo verdirme etkisinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını belirtmek kıymetlidir.
KEREVİZ SUYU NASIL YAPILIR?
Kereviz suyu, bedeninize kıymetli besinler sağlayacak ve kilo vermeye yardımcı olabilecek sağlıklı bir içecektir, fakat birfazlaca kişinin inandığı üzere mükemmeller yaratmaz.
Doğranmış kereviz saplarından ve sudan hazırlanan mesken üretimi kereviz suyu tercih edilmelidir. İçeceği tazeyken tüketmek fazlaca değerlidir zira kereviz daha uzun müddet kalırsa besin özelliklerini kaybedebilir.
Kereviz suyunu bir karıştırıcıda yahut meyve sıkacağında yapabilir ve biraz limon suyu ekleyebilirsiniz. Ayrıyeten elma yahut muz üzere istediğiniz meyveleri ekleyebileceğiniz hayli lezzetli bir smoothie de yapabilirsiniz.
KEREVİZ SUYUNUN BESİN KIYMETİ
Kereviz folat, potasyum, manganez ve A, C ve K vitaminleri dahil olmak üzere birfazlaca besin unsuru için uygun bir kaynaktır. bununla birlikte harika bir riboflavin, B6 vitamini, kalsiyum, magnezyum ve fosfor deposudur.
Kereviz suyu bununla birlikte harika bir lif deposudur. Son derece aromatik bir teda sahip olan ve ekseriyetle çorbalara ve çeşitli yemeklere eklenen kereviz kökü yemeklerde de kullanılabilir.
Kereviz yaprakları da baharat olarak yemek pişirmede kullanılır.
KEREVİZ SUYU VE ZAYIFLAMA
Kereviz suyu kilo verme süreçlerinde birden fazla kişinin yardımcı olduğunu tez ettiği için tanınan hale geldi. Bu akımın savunucuları, kereviz suyunun her sabah aç karnına içildiğini ve bedendeki yağların çözülmesini uyardığını belirtiyor.
Lakin bu tez bilimsel olarak kanıtlanamamıştır. Kereviz suyu kilo vermeye yardımcı olabilir, lakin öteki biçimlerde. Kalorisi düşüktür ve pek doyurucudur, bu niçinle gün ortasında daha az kalori almanıza yardımcı olabilir Bu da sonuçta kilo vermenizi sağlar ve öbür daha az sağlıklı içeceklere olağanüstü bir alternatiftir.
Kereviz suyu sağlıklıdır lakin, kilo vermenin ve ülkü beden yüküne ulaşmanın anahtarının yalnızca bir yiyecek yahut mucizevi bir içecekte gizli olmadığını unutmamak gerekir.
En âlâ sonuçlar için idmanı sağlıklı ve istikrarlı bir diyetle birleştirmeniz önerilir. Muvaffakiyete ve uzun vadeli amaçlara ulaşmanın tek yolu budur.
Kereviz suyu bilhassa son senelerda büyük bir popülerlik kazandı ve biroldukca kişi bu yeşil içeceği kilo vermeye yardımcı olduğu için öneriyor. Fakat sahiden kilo vermeye yardımcı olabilir mi? İşte uzmanların söylemiş olduği.
Beslenme uzmanları kerevizin kıymetli vitaminler ve mineraller içerdiği için insan sıhhatine âlâ geldiği konusunda hemfikirdir, fakat bedenimiz için özel bir şey yaptığı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.
Kereviz düşük kalorili bir besindir, bu niçinle çok kilo ile çaba eden beşerler için âlâ bir seçimdir, fakat kilo vermek için evvela fizikî aktivite ve sağlıklı beslenme ile ilgili birtakım başka adımları takip etmek gerekir.
KEREVİZ SUYUNUN YARARLARI
Kereviz suyunun mucizevi özellikleri hakkında fazlaca sayıda makale ve kitap yazılmıştır ve kereviz suyunun çoğunlukla bahsedilen en yaygın yararlarından kimileri şunlardır:
– Bedeni detoks eder,
– Kanı temizler,
– Sindirimi düzgünleştirir,
– Zayıflamaya yardımcı olur,
– Karaciğeri toksinlerden temizler,
– Birtakım hastalıkları tedavi eder,
– İltihap önleyici tesirleri vardır.
Biroldukça influencer ve ünlü bu yeşil içeceğin kilo verdirme gücünü vurgulasa da kereviz suyunun tek başına kilo verdirme etkisinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını belirtmek kıymetlidir.
KEREVİZ SUYU NASIL YAPILIR?
Kereviz suyu, bedeninize kıymetli besinler sağlayacak ve kilo vermeye yardımcı olabilecek sağlıklı bir içecektir, fakat birfazlaca kişinin inandığı üzere mükemmeller yaratmaz.
Doğranmış kereviz saplarından ve sudan hazırlanan mesken üretimi kereviz suyu tercih edilmelidir. İçeceği tazeyken tüketmek fazlaca değerlidir zira kereviz daha uzun müddet kalırsa besin özelliklerini kaybedebilir.
Kereviz suyunu bir karıştırıcıda yahut meyve sıkacağında yapabilir ve biraz limon suyu ekleyebilirsiniz. Ayrıyeten elma yahut muz üzere istediğiniz meyveleri ekleyebileceğiniz hayli lezzetli bir smoothie de yapabilirsiniz.
KEREVİZ SUYUNUN BESİN KIYMETİ
Kereviz folat, potasyum, manganez ve A, C ve K vitaminleri dahil olmak üzere birfazlaca besin unsuru için uygun bir kaynaktır. bununla birlikte harika bir riboflavin, B6 vitamini, kalsiyum, magnezyum ve fosfor deposudur.
Kereviz suyu bununla birlikte harika bir lif deposudur. Son derece aromatik bir teda sahip olan ve ekseriyetle çorbalara ve çeşitli yemeklere eklenen kereviz kökü yemeklerde de kullanılabilir.
Kereviz yaprakları da baharat olarak yemek pişirmede kullanılır.
KEREVİZ SUYU VE ZAYIFLAMA
Kereviz suyu kilo verme süreçlerinde birden fazla kişinin yardımcı olduğunu tez ettiği için tanınan hale geldi. Bu akımın savunucuları, kereviz suyunun her sabah aç karnına içildiğini ve bedendeki yağların çözülmesini uyardığını belirtiyor.
Lakin bu tez bilimsel olarak kanıtlanamamıştır. Kereviz suyu kilo vermeye yardımcı olabilir, lakin öteki biçimlerde. Kalorisi düşüktür ve pek doyurucudur, bu niçinle gün ortasında daha az kalori almanıza yardımcı olabilir Bu da sonuçta kilo vermenizi sağlar ve öbür daha az sağlıklı içeceklere olağanüstü bir alternatiftir.
Kereviz suyu sağlıklıdır lakin, kilo vermenin ve ülkü beden yüküne ulaşmanın anahtarının yalnızca bir yiyecek yahut mucizevi bir içecekte gizli olmadığını unutmamak gerekir.
En âlâ sonuçlar için idmanı sağlıklı ve istikrarlı bir diyetle birleştirmeniz önerilir. Muvaffakiyete ve uzun vadeli amaçlara ulaşmanın tek yolu budur.