Alkol kullanması, hareketsiz hayat, çok yemek yemek, daha güç sindirime yol açan besinleri yemek, yağlı etler, peynirler, rafine yağlar ve margarinler üzere hayli yağlı yiyecekler tüketmek, sosis ve salam üzere işlenmiş etler ve bol bol tuz ve baharat içeren yiyecekler yemek, şekerler ve rafine unlar açısından varlıklı besinler tüketmek, çok ilaç kullanması ve çok güç içeceği tüketimi karaciğere yük olan davranışlardır.
Karaciğer sıhhatini artırmak için bir detoks programı uygulayabilirsiniz. Karaciğerin çalışmasını ve sıhhatini destekleyen besinler, karaciğeri doğal bir biçimde arındırmaya yardımcı olabilir.
Karaciğerin sıkıntılı olduğunu gösteren belirtiler
Karaciğerin sıhhatsiz olup olmadığı nasıl anlaşılır? Karaciğerin sıkıntılı olduğu ve temizleme sürecini gerçekleştirme vaktinin geldiği nasıl anlaşılır?
Yiyecekler ve solunan hava karaciğere yük getiren şeylerdir. Doymuş yağlar, koruyucular, boyalar, kızartmalar, alkol açısından güçlü besinler, beraberinde uyuşturucu kullanması ve kirli hava üzere durumlar karaciğere ek yük olur. Pekala karaciğerin temizlenmesi gerektiğini gösteren belirtiler nelerdir?
– Baş ağrısı,
– Sindirim zorluğu,
– Şişkinlik,
– Cilt sıkıntıları,
– Yorgunluk.
Karaciğeri temizlemek niye kıymetlidir?
Tüm kanın yaklaşık 3 dakikada bir karaciğerden geçtiği ve tüm bedenden toplanan toksik unsurların tahliye edildiği düşünüldüğünde, karaciğeri temizlemek pek değerlidir. Böbrekler ile bir arada karaciğer bedenin arındırıcısıdır.
Safra kesesi ve mide olmadan yaşamaya devam edebileceğinizi, lakin karaciğer olmadan yaşayamayacağınızı biliyor muydunuz? Karaciğer, tüm organizma için birincil filtre ve pıhtılaşma faktörlerinin üretimi için demir, bakır, vitaminler, glikoz ve amonyağın dönüştürülmesi ve depolanması için bir metabolik merkezdir.
Karaciğeri temizlemek ne kadar sürer? Karaciğer için bir diyete başlayarak karaciğeri birkaç gün ortasında temizleyebilirsiniz. Karaciğer kendini yenileyen bir organdır ve yeterli beslendiğinde süratli bir biçimde temizlenir. Bir haftalık bütünleyici ve yavaşça beslenmeden daha sonra, detoks etkisinin birinci tesirleri görülebilir.
Karaciğeri doğal bir biçimde temizlemek için öneriler
Karaciğer aktivitesine yardımcı olan fazlaca sayıda bitki vardır ve en yaygın olanları: enginar, deve dikeni ve dulavratotudur.
Enginar
Daha düzgün bir karaciğer sağlayan safranın oluşturulmasında ve akışkanlaştırılmasında rol alan enginar, ayrıyeten idrar söktürücü ve arındırıcı tesirlere sahiptir. Enginarın bu özelliklerini veren hususlar sinarin, sinaropikrin ve kafeik asittir.
Bu unsurlar safra asitlerini ve kolesterolü daha fazla temizleyerek bunun kararında safranın akışkanlığını düzgünleştirir.
Enginar hem besin tıpkı vakitte doğal destek olarak alınabilir. Ekseriyetle kuru ekstrakt, tentür ve bitki çayı olarak kullanılır ve yavaş sindirim, yemek daha sonrası tartı ve karaciğerin çok yüklendiği durumlarda tavsiye edilir.
Deve dikeni
Karaciğer hücrelerinin tamiratına ve yenilenmesine yardımcı olan faydalı hususlar içerir. Bu tesir, karaciğer işlevine yardımcı olan, arındırıcı ve antioksidan özelliklere sahip bir flavonoid olan silimarin varlığından gelir.
Deve dikeni bitkisel çay, sıvı ekstrakt, kuru ekstrakt olarak bulunabilir.
Deve dikeni çayı nasıl yapılır?
1 tatlı kaşığı kuru deve dikenini 200 ml soğuk suya koyup 5 dakika kaynatın. ondan sonrasında 10 dakika demlenmeye bırakın. Süzün ve 2 hafta boyunca günde 2 bardak için.
Dulavratotu
Hem karaciğerde birebir vakitte ciltte arındırıcı özelliklere sahiptir. Dulavratotu sivilce ve egzama varlığında da tesirli bir devadır.
Besin içeriği hayli zengindir ve inülin, arktigenin, kafeik ve hidroklorik asit, fitosteroller ve uçucu yağlar içerir. Birtakım bakterilere karşı doğal antibiyotiktir.
Kuru ekstrakt, sıvı ekstrakt olarak mevcuttur ve karaciğerin derin olarak temizlenmesini sağlar.
Kahve
Biroldukça çalışma, kahve içmenin kanser ve siroz üzere karaciğer hastalıklarına karşı koruduğunu göstermiştir.
Yeşil çay
Antioksidanlar açısından varlıklı olan yeşil çay, karaciğer enzim seviyelerini düzgünleştirir ve karaciğer kanserine yakalanma riskini azaltır.
Greyfurt
Greyfurt, kronik iltihaplanmayla bağlı bir hastalık olan karaciğer fibrozu riskini azaltır.
Yaban mersini
Antosiyaninler de dahil olmak üzere sayısız antioksidanlar yardımıyla yaban mersini, karaciğer hasarına karşı müdafaa sağlar ve karaciğer fibrozu gelişmenini yavaşlatır.
Üzüm
Özellikle kırmızı üzüm, içeriğindeki resveratrol varlığı yardımıyla karaciğer işlevlerini düzgünleştirir.
Pancar suyu
Betalain ismi verilen antioksidan moleküller açısından varlıklı olan pancar suyu, karaciğerin oksidatif hasarını ve iltihaplanmasını azaltır ve karaciğer enzim seviyelerini düzgünleştirir.
Turpgiller
Pazı, lahana ve brokoli üzere kimi turpgiller karaciğer hasarına karşı müdafaa sağlar, karaciğer enzim seviyelerini düzgünleştirir ve karaciğer kanseri geliştirme riskini azaltır.
Ceviz ve badem
Ceviz ve badem güzel yağlar ve E vitamini üzere antioksidanlar açısından zengindir ve alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığına karşı müdafaa sağlar.
Yağlı balıklar
Somon, uskumru yahut hamsi üzere yağlı balıkları tertipli olarak tüketmek, iltihaplanmayı ve bağlı tüm hastalıkları azaltmak için gerekli olan omega 3 sağlar. Ayrıyeten alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olan bireylerde karaciğer yağ seviyelerini düşürürler.
Zeytinyağı
Zeytinyağı karaciğer enzim düzeylerini düzgünleştirir ve karaciğerde yağ birikimini azaltır.
Karaciğer sıhhatini artırmak için bir detoks programı uygulayabilirsiniz. Karaciğerin çalışmasını ve sıhhatini destekleyen besinler, karaciğeri doğal bir biçimde arındırmaya yardımcı olabilir.
Karaciğerin sıkıntılı olduğunu gösteren belirtiler
Karaciğerin sıhhatsiz olup olmadığı nasıl anlaşılır? Karaciğerin sıkıntılı olduğu ve temizleme sürecini gerçekleştirme vaktinin geldiği nasıl anlaşılır?
Yiyecekler ve solunan hava karaciğere yük getiren şeylerdir. Doymuş yağlar, koruyucular, boyalar, kızartmalar, alkol açısından güçlü besinler, beraberinde uyuşturucu kullanması ve kirli hava üzere durumlar karaciğere ek yük olur. Pekala karaciğerin temizlenmesi gerektiğini gösteren belirtiler nelerdir?
– Baş ağrısı,
– Sindirim zorluğu,
– Şişkinlik,
– Cilt sıkıntıları,
– Yorgunluk.
Karaciğeri temizlemek niye kıymetlidir?
Tüm kanın yaklaşık 3 dakikada bir karaciğerden geçtiği ve tüm bedenden toplanan toksik unsurların tahliye edildiği düşünüldüğünde, karaciğeri temizlemek pek değerlidir. Böbrekler ile bir arada karaciğer bedenin arındırıcısıdır.
Safra kesesi ve mide olmadan yaşamaya devam edebileceğinizi, lakin karaciğer olmadan yaşayamayacağınızı biliyor muydunuz? Karaciğer, tüm organizma için birincil filtre ve pıhtılaşma faktörlerinin üretimi için demir, bakır, vitaminler, glikoz ve amonyağın dönüştürülmesi ve depolanması için bir metabolik merkezdir.
Karaciğeri temizlemek ne kadar sürer? Karaciğer için bir diyete başlayarak karaciğeri birkaç gün ortasında temizleyebilirsiniz. Karaciğer kendini yenileyen bir organdır ve yeterli beslendiğinde süratli bir biçimde temizlenir. Bir haftalık bütünleyici ve yavaşça beslenmeden daha sonra, detoks etkisinin birinci tesirleri görülebilir.
Karaciğeri doğal bir biçimde temizlemek için öneriler
Karaciğer aktivitesine yardımcı olan fazlaca sayıda bitki vardır ve en yaygın olanları: enginar, deve dikeni ve dulavratotudur.
Enginar
Daha düzgün bir karaciğer sağlayan safranın oluşturulmasında ve akışkanlaştırılmasında rol alan enginar, ayrıyeten idrar söktürücü ve arındırıcı tesirlere sahiptir. Enginarın bu özelliklerini veren hususlar sinarin, sinaropikrin ve kafeik asittir.
Bu unsurlar safra asitlerini ve kolesterolü daha fazla temizleyerek bunun kararında safranın akışkanlığını düzgünleştirir.
Enginar hem besin tıpkı vakitte doğal destek olarak alınabilir. Ekseriyetle kuru ekstrakt, tentür ve bitki çayı olarak kullanılır ve yavaş sindirim, yemek daha sonrası tartı ve karaciğerin çok yüklendiği durumlarda tavsiye edilir.
Deve dikeni
Karaciğer hücrelerinin tamiratına ve yenilenmesine yardımcı olan faydalı hususlar içerir. Bu tesir, karaciğer işlevine yardımcı olan, arındırıcı ve antioksidan özelliklere sahip bir flavonoid olan silimarin varlığından gelir.
Deve dikeni bitkisel çay, sıvı ekstrakt, kuru ekstrakt olarak bulunabilir.
Deve dikeni çayı nasıl yapılır?
1 tatlı kaşığı kuru deve dikenini 200 ml soğuk suya koyup 5 dakika kaynatın. ondan sonrasında 10 dakika demlenmeye bırakın. Süzün ve 2 hafta boyunca günde 2 bardak için.
Dulavratotu
Hem karaciğerde birebir vakitte ciltte arındırıcı özelliklere sahiptir. Dulavratotu sivilce ve egzama varlığında da tesirli bir devadır.
Besin içeriği hayli zengindir ve inülin, arktigenin, kafeik ve hidroklorik asit, fitosteroller ve uçucu yağlar içerir. Birtakım bakterilere karşı doğal antibiyotiktir.
Kuru ekstrakt, sıvı ekstrakt olarak mevcuttur ve karaciğerin derin olarak temizlenmesini sağlar.
Kahve
Biroldukça çalışma, kahve içmenin kanser ve siroz üzere karaciğer hastalıklarına karşı koruduğunu göstermiştir.
Yeşil çay
Antioksidanlar açısından varlıklı olan yeşil çay, karaciğer enzim seviyelerini düzgünleştirir ve karaciğer kanserine yakalanma riskini azaltır.
Greyfurt
Greyfurt, kronik iltihaplanmayla bağlı bir hastalık olan karaciğer fibrozu riskini azaltır.
Yaban mersini
Antosiyaninler de dahil olmak üzere sayısız antioksidanlar yardımıyla yaban mersini, karaciğer hasarına karşı müdafaa sağlar ve karaciğer fibrozu gelişmenini yavaşlatır.
Üzüm
Özellikle kırmızı üzüm, içeriğindeki resveratrol varlığı yardımıyla karaciğer işlevlerini düzgünleştirir.
Pancar suyu
Betalain ismi verilen antioksidan moleküller açısından varlıklı olan pancar suyu, karaciğerin oksidatif hasarını ve iltihaplanmasını azaltır ve karaciğer enzim seviyelerini düzgünleştirir.
Turpgiller
Pazı, lahana ve brokoli üzere kimi turpgiller karaciğer hasarına karşı müdafaa sağlar, karaciğer enzim seviyelerini düzgünleştirir ve karaciğer kanseri geliştirme riskini azaltır.
Ceviz ve badem
Ceviz ve badem güzel yağlar ve E vitamini üzere antioksidanlar açısından zengindir ve alkole bağlı olmayan yağlı karaciğer hastalığına karşı müdafaa sağlar.
Yağlı balıklar
Somon, uskumru yahut hamsi üzere yağlı balıkları tertipli olarak tüketmek, iltihaplanmayı ve bağlı tüm hastalıkları azaltmak için gerekli olan omega 3 sağlar. Ayrıyeten alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı olan bireylerde karaciğer yağ seviyelerini düşürürler.
Zeytinyağı
Zeytinyağı karaciğer enzim düzeylerini düzgünleştirir ve karaciğerde yağ birikimini azaltır.