11 ayın sultanı Ramazan ayının gelmesiyle bir arada yediğimiz ve içtiğimiz şeyler daha fazla değer kazanmaya başladı.
Zira Ramazan ayında sıhhatimize dikkat etmediğimiz her an bedenimize önemli ziyanlar verebiliriz ve bunun önüne geçmek sıkıntı olabilir.
Bu niçinle yediğimiz besinlere ve içtiğimiz içeceklere dikkat etmemiz hatta bedenimizi canlı tutacak olanları tercih etmemiz gerekiyor.
Bu ayrımı yapmak için hangi besinlerin faydalı olduğunu araştırmalı ve bedeninizin muhtaçlıklarını bilmelisiniz.
Bu faydalı besinlerin içinde yer alan kuru kayısıyı iftardan daha sonra kesinlikle tüketmeye çalışın.
İçerisinde barındırdığı mucizeler yardımıyla bedene âlâ gelecek olan kuru kayısıdan iftardan daha sonra 4 adet yemeniz kâfi.
Hatta dilerseniz kuru kayısı yeme alışkanlığını sahura taşıyabilir ve faydalarını iki katına çıkarabilirsiniz.
Kuru kayısının mucizeleri
Kuru kayısı içerisinde bağışıklığın güçlenmesi için gerekli vitamin ve mineralleri barındırır. İftardan daha sonra alınırsa, bedeni yeniler ve kaybedilen vitamini geri kazandırır.
Bedenin gereksinimi olan A vitaminin yüzde 40’ını karşılar. Bu ise iftardan daha sonra daha dinç ve canlı bir gece geçirmenize katkı verir.
Kan basıncını istikrarlar ve yüksek tansiyonu düşürür. İftarda ağır yiyecekler yediyseniz, kayısı yardımıyla bunu kolaylıkla denetim altına alabilirsiniz.
Cilt sıkıntılarına yeterli gelen kuru kayısı, tüm gün susuz kalan cilt için bulunmaz bir nimet. Lakin daha hoş bir cilde kavuşurum niyetiyle fazla yemekten kaçının.
Karaciğerdeki toksinleri atmaya yardımcı olur. Bedenimizin en kıymetli modüllerinden olan karaciğeri korumak ise bir daha kuru kayısı tüketiminden geçiyor.
Kuru kayısının besin bedeli
Bir tane kuru kayısı yaklaşık 16 kilo kalori içermektedir. Ayrıyeten bir kuru kayısıda 0,25 gr protein bulunmaktadır.100 gr kayısı yaklaşık 3 adet kayısı içermektedir.
Bir adet taze kayısının yaklaşık 18 kalorisi bulunmaktadır. 100 gr ölçüsü ise yaklaşık 55 kilo kaloridir.
Zira Ramazan ayında sıhhatimize dikkat etmediğimiz her an bedenimize önemli ziyanlar verebiliriz ve bunun önüne geçmek sıkıntı olabilir.
Bu niçinle yediğimiz besinlere ve içtiğimiz içeceklere dikkat etmemiz hatta bedenimizi canlı tutacak olanları tercih etmemiz gerekiyor.
Bu ayrımı yapmak için hangi besinlerin faydalı olduğunu araştırmalı ve bedeninizin muhtaçlıklarını bilmelisiniz.
Bu faydalı besinlerin içinde yer alan kuru kayısıyı iftardan daha sonra kesinlikle tüketmeye çalışın.
İçerisinde barındırdığı mucizeler yardımıyla bedene âlâ gelecek olan kuru kayısıdan iftardan daha sonra 4 adet yemeniz kâfi.
Hatta dilerseniz kuru kayısı yeme alışkanlığını sahura taşıyabilir ve faydalarını iki katına çıkarabilirsiniz.
Kuru kayısının mucizeleri
Kuru kayısı içerisinde bağışıklığın güçlenmesi için gerekli vitamin ve mineralleri barındırır. İftardan daha sonra alınırsa, bedeni yeniler ve kaybedilen vitamini geri kazandırır.
Bedenin gereksinimi olan A vitaminin yüzde 40’ını karşılar. Bu ise iftardan daha sonra daha dinç ve canlı bir gece geçirmenize katkı verir.
Kan basıncını istikrarlar ve yüksek tansiyonu düşürür. İftarda ağır yiyecekler yediyseniz, kayısı yardımıyla bunu kolaylıkla denetim altına alabilirsiniz.
Cilt sıkıntılarına yeterli gelen kuru kayısı, tüm gün susuz kalan cilt için bulunmaz bir nimet. Lakin daha hoş bir cilde kavuşurum niyetiyle fazla yemekten kaçının.
Karaciğerdeki toksinleri atmaya yardımcı olur. Bedenimizin en kıymetli modüllerinden olan karaciğeri korumak ise bir daha kuru kayısı tüketiminden geçiyor.
Kuru kayısının besin bedeli
Bir tane kuru kayısı yaklaşık 16 kilo kalori içermektedir. Ayrıyeten bir kuru kayısıda 0,25 gr protein bulunmaktadır.100 gr kayısı yaklaşık 3 adet kayısı içermektedir.
Bir adet taze kayısının yaklaşık 18 kalorisi bulunmaktadır. 100 gr ölçüsü ise yaklaşık 55 kilo kaloridir.