Willis-Ekbom hastalığı olarak da isimlendirilen huzursuz bacak sendromu, bacakları hareket ettirme dürtüsü ile ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Bilhassa alt ekstremitelerde karıncalanma, yanma hissi, hatta kas kasılmaları yahut küçük elektrik çarpmaları ile kendini gösterir. bir fazlaca güzel olmayan duyuma niye olur.
Huzursuz bacak sendromu ekseriyetle dinlenme yahut hareketsizlik anlarında ortaya çıkar. Örneğin, uzun yolda seyahat etmek imkansız hale gelebilir ve hatta yalnızca oturmak yahut dinlenmek bile zorlaşabilir. Ayrıyeten hastaların uyku kalitesi etkilenir.
Huzursuz bacak sendromu hastalarının yüzde 80’ine yakınında uykusuzluk ve yüzde 30’una yakınının depresif belirtiler gösterdiği bilinmektedir.
Huzursuz bacak sendromu bayanları daha sık tesirler, çoklukla yetişkinlikte ortaya çıkar, fakat ender durumlarda çocuklarda yahut gençlerde ortaya çıkabilir. Olayların birçoklarında ayakları ve bacakları tesirler. Çok daha nadiren bedenin öbür bölgelerine yayılabilirler.
Huzursuz bacak sendromunun niçinleri
Huzursuz bacak sendromunun niçinleri çabucak hemen kesin olarak bilinmiyor, fakat bu hastalığın gelişmeninde iki ögenin rol oynadığı görülüyor. Birincisi, hastalarda anemi olsun yahut olmasın bedende demir eksikliği görülmesi, ikincisi ise beynin ve omuriliğin muhakkak bölgelerinde dopamin eksikliğidir.
Genetik de bir etkendir. Huzursuz bacak sendromu genetik niçinlerle ortaya çıkabilir.
Huzursuz bacak sendromu belirtilerini tetikleyen yahut şiddetlendiren farklı hastalıklar, davranışlar yahut durumlar da vardır. Bunlar içinde kronik böbrek yetmezliği, demir eksikliği anemisi, diyabet, hipotiroidizm, fibromiyalji, multipl skleroz, Parkinson hastalığı, gebelik, muhakkak ilaçları almak (mesela nöroleptikler, antidepresanlar, antihistaminikler, lityum), obezite, alkol, sigara, kahve, çay ve çikolata tüketimi, gerilim ve yorgunluk yer alır.
Huzursuz bacak sendromu nasıl teşhis edilir?
Tanı koymak için belirtlere, hastalık geçmişine ve aile geçmişine bakılır. Birtakım kas yahut kan testleri (ferritin, hemoglobin, folik asit, B12 vitamini, glukoz ve kreatinin, tiroid seviyeleri) de yapılabilir.
Gerekirse, bir gece boyunca bir uyku testi de yapılabilir.
Huzursuz bacak sendromu belirtileri
Huzursuz bacak sendromu başlangıcında çoklukla bacaklarda güzel olmayan karıncalanma, kaşıntı ve ağrı üzere hislerin eşlik ettiği bacakları hareket ettirme muhtaçlığı duyulur.
Bu hareket etme muhtaçlığı, çoklukla otururken yahut uzanırken, dinlenme yahut hareketsiz biçimdeyken ortaya çıkar. Durum akşamları ve geceleri daha da şiddetlenir. Bacakları hareket ettirmek yahut masaj yapmak rahatlama sağlar.
Belirtiler birkaç dakikadan birkaç saate kadar süren periyotlar halinde ortaya çıkar. Huzursuz bacak sendromuna çoklukla kronik uykusuzluk ve gün boyunca büyük yorgunluk eşlik eder.
Hastaların birçok gece boyunca her 10 ila 60 saniyede bir bacakların istemsiz hareket ettirir. Bunlar uyku kalitesini bozar. Bu bacak hareketleri ekseriyetle kişinin yatağı paylaştığı bireyler tarafınca fark edilir, lakin uyku sırasında periyodik bacak hareketleri olan birden fazla beşerde huzursuz bacak sendromu yoktur. Bu periyodik hareketler farklı durumlardan dolayı da meydana gelebilir.
Durum çoklukla her iki bacağı da tesirler, lakin kimi vakit yalnızca biri etkilenir. kimi vakit kollar da etkilenebilir.
Huzursuz bacak sendromunu önlemenin yolları
Huzursuz bacak sendromunun niçinleri tam olarak bilinmediği için önlemenin tam olarak bilinen bir yolu yoktur. Lakin, demir, folik asit ve B12 vitamini üzere temel besin eksiklikleri bu sendroma niye olabileceği için beslenme muhtaçlıklarını tam olarak karşılayan sağlıklı bir diyet uygulanması kaidedir.
Ayrıca diyabet yahut romatoid artrit üzere rahatsızlıkları olan bireyler tedavilerine aksatmadan devam ederek huzursuz bacak sendromu risklerini azaltabilirler.
Bazı hayat şekli alışkanlıkları, hastaların birçoklarında huzursuz bacak sendromunu tetikler. Berbat hayat üslubu alışkanlıklarını değiştirerek durumu hafifçeletebilirsiniz.
Sağlıklı bir diyete öncelik verin
Sağlıklı ve istikrarlı bir diyet izlemek bedenin besin muhtaçlıklarını karşılamaya yardımcı olarak besin eksikliklerini önler. Kahve, çay, kola ve çikolata üzere kafein tüketimini mümkün olduğunca azaltın. Kimi beşerler huzursuz bacak sendromunu bu türlü önlemişlerdir. Birkaç hafta bunları diyetinizden çıkararak farkı gorebilirsiniz. Ayrıyeten belirtileri şiddetlendiriyor üzere görünen alkol ve sigara tüketiminden kaçınmalısınız.
Egzersiz yapın
Düzenli antrenman yapmak, uyku kalitesini artırır ve huzursuz bacak sendromu belirtilerini hafifçeletebilir. Araştırmalar, tertipli tempolu yürüyüş üzere daima yapılan idmanların 6 hafta ortasında huzursuz bacak sendromu belirtilerini hafifçelettiğini gösteriyor.
Stres idaresini öğrenin
Yorgunluk ve gerilim kimi vakit huzursuz bacak sendromunu tetikleyebilir. Çok gerilimli ortamlardan kaçının. Uyumak için uygun bir ortam oluşturun.
İlaç tedavisi
Bazı ilaçlar huzursuz bacaks endromu belirtilerini daha da kötüleştirebilir. Örneğin antidepresanlar ve bronkodilatörler durumu şiddetlendirebilir. Bu cins bir ilaç kullanıyorsanız hekiminize sorunuz.
Huzursuz bacak sendromu ekseriyetle dinlenme yahut hareketsizlik anlarında ortaya çıkar. Örneğin, uzun yolda seyahat etmek imkansız hale gelebilir ve hatta yalnızca oturmak yahut dinlenmek bile zorlaşabilir. Ayrıyeten hastaların uyku kalitesi etkilenir.
Huzursuz bacak sendromu hastalarının yüzde 80’ine yakınında uykusuzluk ve yüzde 30’una yakınının depresif belirtiler gösterdiği bilinmektedir.
Huzursuz bacak sendromu bayanları daha sık tesirler, çoklukla yetişkinlikte ortaya çıkar, fakat ender durumlarda çocuklarda yahut gençlerde ortaya çıkabilir. Olayların birçoklarında ayakları ve bacakları tesirler. Çok daha nadiren bedenin öbür bölgelerine yayılabilirler.
Huzursuz bacak sendromunun niçinleri
Huzursuz bacak sendromunun niçinleri çabucak hemen kesin olarak bilinmiyor, fakat bu hastalığın gelişmeninde iki ögenin rol oynadığı görülüyor. Birincisi, hastalarda anemi olsun yahut olmasın bedende demir eksikliği görülmesi, ikincisi ise beynin ve omuriliğin muhakkak bölgelerinde dopamin eksikliğidir.
Genetik de bir etkendir. Huzursuz bacak sendromu genetik niçinlerle ortaya çıkabilir.
Huzursuz bacak sendromu belirtilerini tetikleyen yahut şiddetlendiren farklı hastalıklar, davranışlar yahut durumlar da vardır. Bunlar içinde kronik böbrek yetmezliği, demir eksikliği anemisi, diyabet, hipotiroidizm, fibromiyalji, multipl skleroz, Parkinson hastalığı, gebelik, muhakkak ilaçları almak (mesela nöroleptikler, antidepresanlar, antihistaminikler, lityum), obezite, alkol, sigara, kahve, çay ve çikolata tüketimi, gerilim ve yorgunluk yer alır.
Huzursuz bacak sendromu nasıl teşhis edilir?
Tanı koymak için belirtlere, hastalık geçmişine ve aile geçmişine bakılır. Birtakım kas yahut kan testleri (ferritin, hemoglobin, folik asit, B12 vitamini, glukoz ve kreatinin, tiroid seviyeleri) de yapılabilir.
Gerekirse, bir gece boyunca bir uyku testi de yapılabilir.
Huzursuz bacak sendromu belirtileri
Huzursuz bacak sendromu başlangıcında çoklukla bacaklarda güzel olmayan karıncalanma, kaşıntı ve ağrı üzere hislerin eşlik ettiği bacakları hareket ettirme muhtaçlığı duyulur.
Bu hareket etme muhtaçlığı, çoklukla otururken yahut uzanırken, dinlenme yahut hareketsiz biçimdeyken ortaya çıkar. Durum akşamları ve geceleri daha da şiddetlenir. Bacakları hareket ettirmek yahut masaj yapmak rahatlama sağlar.
Belirtiler birkaç dakikadan birkaç saate kadar süren periyotlar halinde ortaya çıkar. Huzursuz bacak sendromuna çoklukla kronik uykusuzluk ve gün boyunca büyük yorgunluk eşlik eder.
Hastaların birçok gece boyunca her 10 ila 60 saniyede bir bacakların istemsiz hareket ettirir. Bunlar uyku kalitesini bozar. Bu bacak hareketleri ekseriyetle kişinin yatağı paylaştığı bireyler tarafınca fark edilir, lakin uyku sırasında periyodik bacak hareketleri olan birden fazla beşerde huzursuz bacak sendromu yoktur. Bu periyodik hareketler farklı durumlardan dolayı da meydana gelebilir.
Durum çoklukla her iki bacağı da tesirler, lakin kimi vakit yalnızca biri etkilenir. kimi vakit kollar da etkilenebilir.
Huzursuz bacak sendromunu önlemenin yolları
Huzursuz bacak sendromunun niçinleri tam olarak bilinmediği için önlemenin tam olarak bilinen bir yolu yoktur. Lakin, demir, folik asit ve B12 vitamini üzere temel besin eksiklikleri bu sendroma niye olabileceği için beslenme muhtaçlıklarını tam olarak karşılayan sağlıklı bir diyet uygulanması kaidedir.
Ayrıca diyabet yahut romatoid artrit üzere rahatsızlıkları olan bireyler tedavilerine aksatmadan devam ederek huzursuz bacak sendromu risklerini azaltabilirler.
Bazı hayat şekli alışkanlıkları, hastaların birçoklarında huzursuz bacak sendromunu tetikler. Berbat hayat üslubu alışkanlıklarını değiştirerek durumu hafifçeletebilirsiniz.
Sağlıklı bir diyete öncelik verin
Sağlıklı ve istikrarlı bir diyet izlemek bedenin besin muhtaçlıklarını karşılamaya yardımcı olarak besin eksikliklerini önler. Kahve, çay, kola ve çikolata üzere kafein tüketimini mümkün olduğunca azaltın. Kimi beşerler huzursuz bacak sendromunu bu türlü önlemişlerdir. Birkaç hafta bunları diyetinizden çıkararak farkı gorebilirsiniz. Ayrıyeten belirtileri şiddetlendiriyor üzere görünen alkol ve sigara tüketiminden kaçınmalısınız.
Egzersiz yapın
Düzenli antrenman yapmak, uyku kalitesini artırır ve huzursuz bacak sendromu belirtilerini hafifçeletebilir. Araştırmalar, tertipli tempolu yürüyüş üzere daima yapılan idmanların 6 hafta ortasında huzursuz bacak sendromu belirtilerini hafifçelettiğini gösteriyor.
Stres idaresini öğrenin
Yorgunluk ve gerilim kimi vakit huzursuz bacak sendromunu tetikleyebilir. Çok gerilimli ortamlardan kaçının. Uyumak için uygun bir ortam oluşturun.
İlaç tedavisi
Bazı ilaçlar huzursuz bacaks endromu belirtilerini daha da kötüleştirebilir. Örneğin antidepresanlar ve bronkodilatörler durumu şiddetlendirebilir. Bu cins bir ilaç kullanıyorsanız hekiminize sorunuz.