Dünya çapında milyonlarca kişi böbrek yetmezliği yaşıyor. Bu hastalık, böbreklerin işleyişinin bozulması ve kanallarının yıkımı ile ortaya çıkar. Böbrek yetmezliğinin niçinleri oldukcatur. Diyabet ve yüksek tansiyon üzere başka hastalıklardan, yetersiz sıvı tüketimi yahut tedavi edilmemiş idrar yolu enfeksiyonlarından kaynaklanabilir.
Böbrek yetmezliği nedir?
Hayat şekilleri böbrekler üzerinde direkt bir tesire sahiptir ve sağlıklı besinlerin tüketimi böbrek sıhhatinde belirleyici bir rol oynar.
Hareketsiz bir ömür stili, fizikî idman eksikliği ve hepsinden kıymetlisi berbat beslenme üzere sıhhatsiz hayat stili alışkanlıkları, böbrek yetmezliği yaşama riskini yükseltir.
Akut yahut şiddetli böbrek yetmezliğinin belirti vermeden ortaya çıktığı hakikat olsa da tedavisi vardır. Kronik böbrek yetmezliğinde ise çabucak hemen tam bir tedavi yoktur.
Böbrekleri korumak için 5 ipucu
Böbrek yetmezliği ciddiyetinin birkaç düzeyi vardır. Kronik böbrek yetmezliği tedavi edilemez, fakat yavaşlatılabilir. Hastalığın gelişmenini yavaşlatmak ve komplikasyonları önlemek için sağlıklı bir hayat üslubu benimsemek gerekir. Beslenme böbrek hastalığı üzerinde gerçek bir tesire sahiptir. Böbrek yetmezliğiniz var ise birtakım kısıtlamalarla istikrarlı bir diyet tercih etmelisiniz.
İşte böbreklerinizi korumak için takip etmeniz gereken 5 ipucu.
Tuz oranı düşük yiyecekleri seçin
Tuz, sodyum klorürden oluşur. Fazla sodyum böbrek işlevi için ziyanlıdır. Böbreklerin filtreleme yeteneğini azaltır. Sodyum eklenmiş hazır ve paketlenmiş eserler yerine taze zerzevat, meyve ve baharatlar üzere tuz ikameleri kullanmak daha güzeldir.
Protein alımını sınırlayın ve bitkisel proteinleri tercih edin
Bayanlar için günde yaklaşık 50 gr, erkekler için ise 60 gr protein tüketilmesi önerilir. Çok protein tüketimi böbreklere ziyanlıdır zira böbrekler proteini yok etmekte zorlanıyorsa kanda birikebilen üreye dönüşür. Ayrıyeten daima hayvansal protein tüketmek de böbrekleri yorabilir. Baklagiller, tam tahıllar ve soya üzere btikisel proteinler de tercih edilmelidir.
Alkali bir diyet benimseyin
Böbrekler bedenin asit-baz istikrarını sağlar. Böbrek işlevi bozulursa ve beden kronik asidoz riski altındaysa, yiyeceklerdeki asitler daha az filtrelenir. Et, peynir, yumurta ve tahılların bilakis alkalileştirici oldukları için daha fazla meyve ve zerzevat tüketin.
Fazla fosfordan kaçının
Böbrek yetmezliğinde fazla fosfor uygun biçimde filtrelenemez ve kanda kalır, bu da kemiklerin zayıflamasına ve kalsiyum kaybına niye olabilir. Kandaki çok yüksek fosfor ve kalsiyum düzeyleri organlarda (akciğerler, kalp, gözler) hasarlara yol açabilir. Et ve süt eserleri ölçülü tüketilmelidir.
Çok potasyumdan kaçının
Böbrek yetmezliği durumunda kandaki potasyum düzeyleri de yükselebilir. Bu niçinle muz, portakal, kuru erik, patates, domates, avokado üzere potasyumdan güçlü meyve ve sebzelerin tüketiminin sonlandırılması önerilir.
Böbrekleri temizleyen 12 besin
Böbrekler, tansiyonu denetim eden ve kemik iliğini kırmızı kan hücreleri üretmesi için uyaran hormonları oluşturmaktan sorumludur ve bunun için uygun beslenme onlar için hayli kıymetlidir. Uygun beslenme ile ayrıyeten diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve öbür rahatsızlıklar dahil olmak üzere böbrek hastalıkları için risk faktörlerini önleyebilirsiniz.
Zeytinyağı
Antioksidanlar ve mineraller açısından varlıklı olan zeytinyağı, yemeklere çarçabuk eklenebilir. Böbreklerin bedendeki toksinleri atmasına yardımcı olur.
Limon
Küçük böbrek rahatsızlıkları için önerilen limon suyu, asiditesi yardımıyla böbrekleri temizlemeye yardımcı olur. Bilhassa böbrek taşlarında tesirlidir.
Maydanoz
Böbreklerin toksinleri atmasına yardımcı olan en düzgün besinlerden biri olan maydanoz, böbrek taşlarını ve idrar yolu enfeksiyonlarını giderir.
Kırmızı meyveler
Su ve antioksidanlar açısından güçlü olan kırmızı meyveler detoksifiye edici özelliklere sahiptir. Yaban mersini, böğürtlen ve kızılcık üzere koyu renkli olanlar böbrekler için en uygunudur. Lakin yüksek şeker içeriği niçiniyle ölçülü olarak tüketilmelidirler.
Zencefil
Zencefilin antioksidan özelliği böbrekler için faydalıdır. Zencefil tüketmek toksinleri atarken beraberinde kanı ve böbrekleri temizler.
Isırgan
Isırgan otu arındırıcı ve antiseptik özelliği yardımıyla bakterileri yok ederek idrar yolu enfeksiyonlarını önler ve tedavi eder. Taze yahut kuru ısırgan otu çayı böbreklerin düzgün çalışması için önerilir.
Zerdeçal
Zencefilin iltihap önleyici özellikleri, onu böbrek iltihabı yahut idrar yolu enfeksiyonlarında uygun bir gözetici besin yapar. Ayrıyeten iltihaplı hastalıkları hafifçeleten antiseptik özelliklere sahiptir.
Karpuz
Karpuzun yüksek su içeriği onu böbrekler için gerçek bir sağlıklı besin yapar. İçerdiği vitamin ve mineraller de beden için hayli uygundur. Bilhassa yaz aylarında bedenin susuz kalmaması ve böbreklerin temizlenmesi için tüketimi önerilir.
Elma
Karahindiba
Karahindiba yaprakları en uygun idrar söktürücüler içindedır. Su tutulmasını ortadan kaldırarak üriner sistemdeki tahrişleri yatıştırır ve idrara çıkmayı tetikleyerek böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. Bu bitki biroldukca böbrek rahatsızlığını ve idrar yolu enfeksiyonunu önler.
Kırmızı biber
Böbrek yetmezliği durumunda sonlandırılması gereken mineraller olan sodyum ve potasyum içeriği düşük olan kırmızı biberler, böbrek işlevine yardımcı olan biroldukca antioksidan içerir.
Su
Su, ömür için gereklidir ve böbrekler için en yeterli seçenektir. Kâfi su tüketimi, toksinleri ortadan kaldırmaya ve üriner sistemin düzgün işleyişini sürdürmeye yardımcı olur.
Böbrek yetmezliği nedir?
Hayat şekilleri böbrekler üzerinde direkt bir tesire sahiptir ve sağlıklı besinlerin tüketimi böbrek sıhhatinde belirleyici bir rol oynar.
Hareketsiz bir ömür stili, fizikî idman eksikliği ve hepsinden kıymetlisi berbat beslenme üzere sıhhatsiz hayat stili alışkanlıkları, böbrek yetmezliği yaşama riskini yükseltir.
Akut yahut şiddetli böbrek yetmezliğinin belirti vermeden ortaya çıktığı hakikat olsa da tedavisi vardır. Kronik böbrek yetmezliğinde ise çabucak hemen tam bir tedavi yoktur.
Böbrekleri korumak için 5 ipucu
Böbrek yetmezliği ciddiyetinin birkaç düzeyi vardır. Kronik böbrek yetmezliği tedavi edilemez, fakat yavaşlatılabilir. Hastalığın gelişmenini yavaşlatmak ve komplikasyonları önlemek için sağlıklı bir hayat üslubu benimsemek gerekir. Beslenme böbrek hastalığı üzerinde gerçek bir tesire sahiptir. Böbrek yetmezliğiniz var ise birtakım kısıtlamalarla istikrarlı bir diyet tercih etmelisiniz.
İşte böbreklerinizi korumak için takip etmeniz gereken 5 ipucu.
Tuz oranı düşük yiyecekleri seçin
Tuz, sodyum klorürden oluşur. Fazla sodyum böbrek işlevi için ziyanlıdır. Böbreklerin filtreleme yeteneğini azaltır. Sodyum eklenmiş hazır ve paketlenmiş eserler yerine taze zerzevat, meyve ve baharatlar üzere tuz ikameleri kullanmak daha güzeldir.
Protein alımını sınırlayın ve bitkisel proteinleri tercih edin
Bayanlar için günde yaklaşık 50 gr, erkekler için ise 60 gr protein tüketilmesi önerilir. Çok protein tüketimi böbreklere ziyanlıdır zira böbrekler proteini yok etmekte zorlanıyorsa kanda birikebilen üreye dönüşür. Ayrıyeten daima hayvansal protein tüketmek de böbrekleri yorabilir. Baklagiller, tam tahıllar ve soya üzere btikisel proteinler de tercih edilmelidir.
Alkali bir diyet benimseyin
Böbrekler bedenin asit-baz istikrarını sağlar. Böbrek işlevi bozulursa ve beden kronik asidoz riski altındaysa, yiyeceklerdeki asitler daha az filtrelenir. Et, peynir, yumurta ve tahılların bilakis alkalileştirici oldukları için daha fazla meyve ve zerzevat tüketin.
Fazla fosfordan kaçının
Böbrek yetmezliğinde fazla fosfor uygun biçimde filtrelenemez ve kanda kalır, bu da kemiklerin zayıflamasına ve kalsiyum kaybına niye olabilir. Kandaki çok yüksek fosfor ve kalsiyum düzeyleri organlarda (akciğerler, kalp, gözler) hasarlara yol açabilir. Et ve süt eserleri ölçülü tüketilmelidir.
Çok potasyumdan kaçının
Böbrek yetmezliği durumunda kandaki potasyum düzeyleri de yükselebilir. Bu niçinle muz, portakal, kuru erik, patates, domates, avokado üzere potasyumdan güçlü meyve ve sebzelerin tüketiminin sonlandırılması önerilir.
Böbrekleri temizleyen 12 besin
Böbrekler, tansiyonu denetim eden ve kemik iliğini kırmızı kan hücreleri üretmesi için uyaran hormonları oluşturmaktan sorumludur ve bunun için uygun beslenme onlar için hayli kıymetlidir. Uygun beslenme ile ayrıyeten diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları ve öbür rahatsızlıklar dahil olmak üzere böbrek hastalıkları için risk faktörlerini önleyebilirsiniz.
Zeytinyağı
Antioksidanlar ve mineraller açısından varlıklı olan zeytinyağı, yemeklere çarçabuk eklenebilir. Böbreklerin bedendeki toksinleri atmasına yardımcı olur.
Limon
Küçük böbrek rahatsızlıkları için önerilen limon suyu, asiditesi yardımıyla böbrekleri temizlemeye yardımcı olur. Bilhassa böbrek taşlarında tesirlidir.
Maydanoz
Böbreklerin toksinleri atmasına yardımcı olan en düzgün besinlerden biri olan maydanoz, böbrek taşlarını ve idrar yolu enfeksiyonlarını giderir.
Kırmızı meyveler
Su ve antioksidanlar açısından güçlü olan kırmızı meyveler detoksifiye edici özelliklere sahiptir. Yaban mersini, böğürtlen ve kızılcık üzere koyu renkli olanlar böbrekler için en uygunudur. Lakin yüksek şeker içeriği niçiniyle ölçülü olarak tüketilmelidirler.
Zencefil
Zencefilin antioksidan özelliği böbrekler için faydalıdır. Zencefil tüketmek toksinleri atarken beraberinde kanı ve böbrekleri temizler.
Isırgan
Isırgan otu arındırıcı ve antiseptik özelliği yardımıyla bakterileri yok ederek idrar yolu enfeksiyonlarını önler ve tedavi eder. Taze yahut kuru ısırgan otu çayı böbreklerin düzgün çalışması için önerilir.
Zerdeçal
Zencefilin iltihap önleyici özellikleri, onu böbrek iltihabı yahut idrar yolu enfeksiyonlarında uygun bir gözetici besin yapar. Ayrıyeten iltihaplı hastalıkları hafifçeleten antiseptik özelliklere sahiptir.
Karpuz
Karpuzun yüksek su içeriği onu böbrekler için gerçek bir sağlıklı besin yapar. İçerdiği vitamin ve mineraller de beden için hayli uygundur. Bilhassa yaz aylarında bedenin susuz kalmaması ve böbreklerin temizlenmesi için tüketimi önerilir.
Elma
Karahindiba
Karahindiba yaprakları en uygun idrar söktürücüler içindedır. Su tutulmasını ortadan kaldırarak üriner sistemdeki tahrişleri yatıştırır ve idrara çıkmayı tetikleyerek böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. Bu bitki biroldukca böbrek rahatsızlığını ve idrar yolu enfeksiyonunu önler.
Kırmızı biber
Böbrek yetmezliği durumunda sonlandırılması gereken mineraller olan sodyum ve potasyum içeriği düşük olan kırmızı biberler, böbrek işlevine yardımcı olan biroldukca antioksidan içerir.
Su
Su, ömür için gereklidir ve böbrekler için en yeterli seçenektir. Kâfi su tüketimi, toksinleri ortadan kaldırmaya ve üriner sistemin düzgün işleyişini sürdürmeye yardımcı olur.