B12 vitamini bedenin düzgün çalışması için gereken en kıymetli besinlerden biridir. B12 vitamininin fonksiyonları içinde hücrelerin güzelleşmesine yardımcı olmak, DNA ve genetik gerecin oluşumuna yardımcı olmak yer alır. Ayrıyeten B12 vitamininin sahip olduğu en değerli şeylerden biri eksikliğinin hastalıklara yol açabilmesidir.
Beden hücrelerinin düzgün çalışması için oksijen kaynağına gereksinimi vardır. Kırmızı kan hücreleri (eritrositler), oksijeni kan yoluyla dokulara taşır. Hem B12 vitamini tıpkı vakitte folik asit, DNA öncü hücrelerinin DNA sentezinin oluşumuna katılır. Ve burada B12 ile kan sıhhati içindeki birinci alakayı başlar.
Megaloblastik anemi nedir?
Bedende B12 vitamini ve folik asidin bir kısmı eksik olduğunda hücrelerde DNA üretimi suratında azalma olur, bu da hücre öncülerinin boyutunun artmasına yol açar. Gelişimlerindeki bu değişiklik niçiniyle hücrelerin kendi kendini yok etmesi, anemi gelişmenine yol açan bir durumu tetikler.
özetlemek gerekirsesı megaloblastik anemi, bedendeki B12 vitamini yahut folik asit eksikliğinden kaynaklanan kırmızı kan hücrelerinin kanda daha küçük olması ve boyutlarının değişmesiyle ortaya çıkar.
Günlük B12 vitamini muhtaçlığı
Günde ne kadar B12 vitamini alınması gerekiyor? Bu, tüm insanların tüketirken kendilerine sorduğu en yaygın sorulardan biridir. Yanıt her organizmaya göre değişir. Bu niçinle bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir.
Fakat araştırmalar gösteriyor ki, alınması gereken vitamin ölçüsü yaşa bağlı olarak genelleştirilebiliyor.
– 6 aya kadar olan bebekler için yaklaşık 0.4 mcg
– 6 ay ile 1 yaş içindeki bebekler için yaklaşık 0.5 mcg
– 1 ila 3 yaş içindeki çocuklar için yaklaşık 0.9 mcg
– 4 ila 8 yaş ortası çocuklar için yaklaşık 1.2 mcg
– 9 ila 13 yaş ortası çocuklar için yaklaşık 1.8 mcg
– 14 ila 18 yaş içindeki çocuklar için yaklaşık 2.4 mcg
– Yetişkinler için yaklaşık 2.4 mcg
B12 vitamini eksikliğine bağlı anemi belirtileri
B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan megaloblastik aneminin belirtileri, klasik bir aneminin belirtilerine emsal. Bu belirtiler içinde güçsüzlük, uykusuzluk, soluk cilt, yorgunluk, çarpıntı, baş ağrısı, nefes darlığı ve konsantrasyon eksikliği bulunur.
Megaloblastik anemide belirtiler çoklukla etaplı olarak ortaya çıkar. B12 vitamini niçiniyle megaloblastik anemi ortaya çıktığında, B12 vitamininin sonları kaplayan miyelin oluşumuna katılmasından öbür belirtiler ortaya çıkar. Lisan atrofisi, bağırsakta emilim bozukluğu ve hatta kimi vakit bunama gelişebilir. Bunama bilhassa uzun müddetli anemi durumlarında ortaya çıkar.
vakit içinde, bu belirtiler berbatlaşabilir. Folik asit eksikliği farklı belirtilere niye olmasa da B12 vitamini eksikliği hudut sistemine ziyan vererek el ve ayaklarda uyuşma, istikrar kaybı, hafıza kaybı ve sarılığa yol açabilir.
Megaloblastik aneminin ana tedavisi sağlıklı B12 vitamini yahut folik asit düzeylerini geri kazanılmasıdır. B12 vitamini eksikliği niçiniyle megaloblastik anemi ortaya çıktığında, tedavi hastanın diyetini güçlendirmeye odaklanmalıdır. Bilhassa hayvansal kaynaklı besinlerin tüketimi ile bu vitaminin günlük sistemli alımını sağlamak gayesiyle kırmızı et, tavuk, yumurta ve balık üzere eserler tüketilmelidir. Birtakım durumlarda B12 vitamini düzeylerinin daha süratli geri kazanılmasına yardımcı olmak için B12 vitamini destekleri reçete edebilir.
Kalp ve böbrek hastalıklarına niye oluyor
B12 vitamini eksikliği bedende ziyanlı tesirler yaratabilir. Bedende kâfi B12 vitamini olmadığında, metabolizma çeşitli hastalıkları önleyemez. B12 vitamininin önlemeye yardımcı olduğu en değerli hastalıklardan biri anemidir.
Anemiye ek olarak, B12 vitamininin önlemeye yardımcı olduğu öbür sıhhat problemleri içinde kalp ve böbrek yetmezliği ile ilişkili olanlar bulunur. Bu vitamin, kan hücrelerini koruyarak yenilenmesine yardımcı olduğundan, eksikliği kalp sıkıntılarına niye olan pıhtı yahut öteki cins bozuklukların oluşumunu tetikleyebilir.
B12 vitamini eksikliğinin niçinleri
Kimi durumlarda hayvansal kaynaklı besinlerden güçlü bir diyet izlemek de B12 vitamini için kâfi olmayabilir. Bedende B12 eksikliğine niye olabilecek farklı durumlar da vardır.
Çoklukla sağlıklı ve istikrarlı beslenen bireyler, kâfi B12 vitamini düzeylerine sahip olmak için rastgele bir mani görmezler. Lakin birtakım faktörler beklenmedik bir eksikliğe niye olabilir:
Alkol alımı: Alkollü içeceklerin içilmesi ekseriyetle B12 vitamini de dahil olmak üzere biroldukça besinin yetersiz emilmesine yol açar.
Crohn hastalığı: Bağırsakta kısalma, mikrovillus yıkımı yahut çok ishal olduğunda B12 vitamininin emilimi zorlaşır.
İlaçlar: Antasitler üzere birtakım ilaçların alınması B12 vitamini emiliminde kötüleşmeye niye olabilir.
Pernisiyöz anemi: Bu, intrinsik faktörü sentezleyen hücrelerin tahrip olması niçiniyle B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir anemi tipidir. İntrinsik faktör, B12 vitamininin emilim sürecinde anahtar bir proteindir.
Ameliyat: Midenin yahut bağırsağın bir kısmının çıkarıldığı cerrahi bir operasyon geçirmiş şahıslarda emilim daha fazla güçleşir.
Beden hücrelerinin düzgün çalışması için oksijen kaynağına gereksinimi vardır. Kırmızı kan hücreleri (eritrositler), oksijeni kan yoluyla dokulara taşır. Hem B12 vitamini tıpkı vakitte folik asit, DNA öncü hücrelerinin DNA sentezinin oluşumuna katılır. Ve burada B12 ile kan sıhhati içindeki birinci alakayı başlar.
Megaloblastik anemi nedir?
Bedende B12 vitamini ve folik asidin bir kısmı eksik olduğunda hücrelerde DNA üretimi suratında azalma olur, bu da hücre öncülerinin boyutunun artmasına yol açar. Gelişimlerindeki bu değişiklik niçiniyle hücrelerin kendi kendini yok etmesi, anemi gelişmenine yol açan bir durumu tetikler.
özetlemek gerekirsesı megaloblastik anemi, bedendeki B12 vitamini yahut folik asit eksikliğinden kaynaklanan kırmızı kan hücrelerinin kanda daha küçük olması ve boyutlarının değişmesiyle ortaya çıkar.
Günlük B12 vitamini muhtaçlığı
Günde ne kadar B12 vitamini alınması gerekiyor? Bu, tüm insanların tüketirken kendilerine sorduğu en yaygın sorulardan biridir. Yanıt her organizmaya göre değişir. Bu niçinle bir beslenme uzmanına danışmanız gerekir.
Fakat araştırmalar gösteriyor ki, alınması gereken vitamin ölçüsü yaşa bağlı olarak genelleştirilebiliyor.
– 6 aya kadar olan bebekler için yaklaşık 0.4 mcg
– 6 ay ile 1 yaş içindeki bebekler için yaklaşık 0.5 mcg
– 1 ila 3 yaş içindeki çocuklar için yaklaşık 0.9 mcg
– 4 ila 8 yaş ortası çocuklar için yaklaşık 1.2 mcg
– 9 ila 13 yaş ortası çocuklar için yaklaşık 1.8 mcg
– 14 ila 18 yaş içindeki çocuklar için yaklaşık 2.4 mcg
– Yetişkinler için yaklaşık 2.4 mcg
B12 vitamini eksikliğine bağlı anemi belirtileri
B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan megaloblastik aneminin belirtileri, klasik bir aneminin belirtilerine emsal. Bu belirtiler içinde güçsüzlük, uykusuzluk, soluk cilt, yorgunluk, çarpıntı, baş ağrısı, nefes darlığı ve konsantrasyon eksikliği bulunur.
Megaloblastik anemide belirtiler çoklukla etaplı olarak ortaya çıkar. B12 vitamini niçiniyle megaloblastik anemi ortaya çıktığında, B12 vitamininin sonları kaplayan miyelin oluşumuna katılmasından öbür belirtiler ortaya çıkar. Lisan atrofisi, bağırsakta emilim bozukluğu ve hatta kimi vakit bunama gelişebilir. Bunama bilhassa uzun müddetli anemi durumlarında ortaya çıkar.
vakit içinde, bu belirtiler berbatlaşabilir. Folik asit eksikliği farklı belirtilere niye olmasa da B12 vitamini eksikliği hudut sistemine ziyan vererek el ve ayaklarda uyuşma, istikrar kaybı, hafıza kaybı ve sarılığa yol açabilir.
Megaloblastik aneminin ana tedavisi sağlıklı B12 vitamini yahut folik asit düzeylerini geri kazanılmasıdır. B12 vitamini eksikliği niçiniyle megaloblastik anemi ortaya çıktığında, tedavi hastanın diyetini güçlendirmeye odaklanmalıdır. Bilhassa hayvansal kaynaklı besinlerin tüketimi ile bu vitaminin günlük sistemli alımını sağlamak gayesiyle kırmızı et, tavuk, yumurta ve balık üzere eserler tüketilmelidir. Birtakım durumlarda B12 vitamini düzeylerinin daha süratli geri kazanılmasına yardımcı olmak için B12 vitamini destekleri reçete edebilir.
Kalp ve böbrek hastalıklarına niye oluyor
B12 vitamini eksikliği bedende ziyanlı tesirler yaratabilir. Bedende kâfi B12 vitamini olmadığında, metabolizma çeşitli hastalıkları önleyemez. B12 vitamininin önlemeye yardımcı olduğu en değerli hastalıklardan biri anemidir.
Anemiye ek olarak, B12 vitamininin önlemeye yardımcı olduğu öbür sıhhat problemleri içinde kalp ve böbrek yetmezliği ile ilişkili olanlar bulunur. Bu vitamin, kan hücrelerini koruyarak yenilenmesine yardımcı olduğundan, eksikliği kalp sıkıntılarına niye olan pıhtı yahut öteki cins bozuklukların oluşumunu tetikleyebilir.
B12 vitamini eksikliğinin niçinleri
Kimi durumlarda hayvansal kaynaklı besinlerden güçlü bir diyet izlemek de B12 vitamini için kâfi olmayabilir. Bedende B12 eksikliğine niye olabilecek farklı durumlar da vardır.
Çoklukla sağlıklı ve istikrarlı beslenen bireyler, kâfi B12 vitamini düzeylerine sahip olmak için rastgele bir mani görmezler. Lakin birtakım faktörler beklenmedik bir eksikliğe niye olabilir:
Alkol alımı: Alkollü içeceklerin içilmesi ekseriyetle B12 vitamini de dahil olmak üzere biroldukça besinin yetersiz emilmesine yol açar.
Crohn hastalığı: Bağırsakta kısalma, mikrovillus yıkımı yahut çok ishal olduğunda B12 vitamininin emilimi zorlaşır.
İlaçlar: Antasitler üzere birtakım ilaçların alınması B12 vitamini emiliminde kötüleşmeye niye olabilir.
Pernisiyöz anemi: Bu, intrinsik faktörü sentezleyen hücrelerin tahrip olması niçiniyle B12 vitamini eksikliğinden kaynaklanan bir anemi tipidir. İntrinsik faktör, B12 vitamininin emilim sürecinde anahtar bir proteindir.
Ameliyat: Midenin yahut bağırsağın bir kısmının çıkarıldığı cerrahi bir operasyon geçirmiş şahıslarda emilim daha fazla güçleşir.